2022-04-19 10:01:23
Вышел наш третий эпизод подкаста «Спасибо, я в порядке», который, конечно, про то, что все не в порядке. Весь сезон, который веду я, посвящен психологической помощи нам всем в этом аду.
Мы с психологом Мариной Травковой говорили о том, работают ли вообще копинг-стратегии в такой беспрецедентной ситуации, и Марина сказала вещь, которая сильно повлияла на меня лично – те, кто сейчас стараются быть максимально сильными и эффективными, в долгосрочной перспективе (а она явно с каждым днем все долгосрочнеет и долгосрочнеет) постарадают больше всего и заплатят за каждую затравленную эмоцию здоровьем и психикой.
Как человек, который полжизни работал над тем, чтобы контролировать свои эмоции и гнев – во многом, просто вынужденно, из-за Давида, но отчасти и потому, что количество и мощь моих эмоций порушила не одни мои отношения, - я с годами стала реагировать на собственные переживания, примерно как хирург реагирует на открытую рану у себя на операционном столе. Я их очень холодно осматриваю, анализирую и решаю, как их лучше всего вырезать, чтобы потом зашить место ранения.
Все это сделало из меня того неприятного, раздражающего человека, который в любой ситуации бодр, активен, что-то все время делает, а если и говорит об этом, то в обесценивающем формате – всегда иронизируя и снижая значение этих чувств.
Так вот, эта стратегия в таких ситуациях, как сейчас, - максимально хреновая стратегия.
Гораздо важнее, чем стоить из себя супервуман, - создать себе безопасное пространство, чтобы по-настоящему горевать, оплакивать то, что хочется оплакать, даже если кажется, что твои переживания и проблемы – ерунда по сравнению со страданиями других людей прямо сейчас. И заботиться о себе сейчас – это тоже не стыдно, а важно.
Потому что нам нужны силы, чтобы заботиться о других, - а это, в конце концов, лучшая копинг-стратегия в мире.
Марина сказала еще много важных и в каком-то смысле целительных вещей в нашем разговоре. Я по чуть-чуть учусь следовать этим советам.
5.7K views07:01
F
