Пенка Дней

2022-08-31 14:01:20 Какими методиками повышать гибкость и эластичность без вреда для здоровья — узнали у тренера студийного пилатеса, специалиста по биомеханике тела и техникам миофасциального релиза — Натальи Белой.

Для чего нам нужна растяжка?

• В повседневной жизни, когда мы завязываем шнурки, надеваем обувь, поднимаем что-то с пола, нам всем нужна как мобильность суставов, так и эластичность тканей, то есть растяжка.
• Растяжка также помогает при силовых движениях: когда вы поднимаете какой-то вес (ребенка на руки, например). Вы можете задать большую амплитуду движения, если у вас эластичные ткани.

Существует ли норма растяжки для человека?

Норма растяжки для каждого индивидуальна — все зависит от антропометрических данных: рост, вес, размеры отдельных частей туловища, силы основных групп мышц и другие показатели.

Какими методиками тогда повышать гибкость и эластичность без вреда для здоровья?

• Самый эффективный метод растяжки — в динамике, то есть когда вы двигаетесь. Простой пример растяжки в динамике: если вы хотите улучшить эластичность задней поверхности бедра, то делайте наклоны.
• Стретчинг и растяжка должны приводить тело к балансу: чтобы вы могли двигаться плавно, когда вам нужна плавность, быстро, когда нужна скорость или когда нужно применить силу, чтобы вы могли в повседневной жизни функционировать в разных режимах.
• Миофасциальный релиз — тоже хорошая методика, которая помогает улучшить эластичность мышц. Главное, не просто раскатывать на роллах и мячах фасциальную ткань, но и укреплять сами мышцы.

В статье на сайте Наталия также рассказала о том, какая растяжка может быть травмоопасной, как часто стоит её делать и до какого предела, чтобы это было для здоровья. А мы оставили в статье подборку укрепляющих и разогревающих средств для тела и снятия напряжения с мышц. Открыть/Комментировать

2022-08-30 17:30:43 Новый обзор продукта от члена нашей команды. Анаит, копирайтер FOAM, о сухом шампуне для волос evo.


«‎У меня довольно хороший прикорневой объем от природы, но после выпрямления волос он всегда пропадает. Волосы сразу прилипают к голове и кажутся не особо свежими, даже если я помыла их пару часов назад. Этот сухой шампунь меня спасает! Я распыляю его на чистые волосы (на прикорневую зону) после укладки стайлером. Во-первых, волосы остаются чистыми на 1 день дольше, чем обычно. Во-вторых, в течение дня достаточно пройтись кончиками пальцев у корней, чтобы воссоздать объем. К тому же после расчесывания волосы и по длине кажутся более объемными, потому что Water Killer является еще и текстурирующим средством»‎. Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:01:09 Рассказываем, как защитить волосы от негативного воздействия солнца. Но для начала вместе с Алексом Контье — стилистом по волосам и основателем бренда Philosophy by Alex Kontier, разберёмся, чем именно оно для них опасно:

Какой вред наносит волосам солнце?

• Снижается их эластичность, усиливается сухость и как результат — ломкость волос.
• Начинается сечение волос и пропадает их природное сияние и гладкость.
• Разрушается пигмент волос, причем не только естественный, но и искусственный пигмент, полученный в результате окрашивания

А как насчет кожи головы?

Прямые и активные солнечные лучи могут спровоцировать сухость и шелушение кожи головы и стать причиной возникновения перхоти, замедления роста волос и даже выпадения.

Как защитить волосы и кожу головы от негативного воздействия солнца?

1. Носите головной убор. Тем более сейчас так много красивых панам и платков.
2. Выбирайте средства для волос с UV-защитой. Они могут быть как в виде несмываемого ухода, так и шампуней и кондиционеров. При пребывании на активном солнце обязательно обновляйте нанесение защитных средство для волос каждые 30 минут, с расстояния вытянутой руки
3. Если вы поехали в отпуск на море, то после возвращения с пляжа обязательно мойте голову. И регулярно используйте кондиционер или маску с увлажняющим или восстанавливающим действием.
4. Применяйте маски, сыворотки и масла для кожи головы, чтобы увлажнить и успокоить ее.
5. На отдых обязательно берите с собой проверенных средства для защиты и восстановления волос — в миниатюрах.

В статье на сайте Алекс Контье подробно рассказал нам о том, какие стадии проходит волос во время воздействия на него солнечных лучей. А ещё мы оставили в статье подборку термозащитных средств, масок, шампуней и сывороток для увлажнения и восстановления волос после солнца. Открыть/Комментировать

2022-08-27 10:00:42 FLASH SALE: только сегодня и завтра на сайте и в бьюти-сторе FOAM на 4-й Тверской-Ямской 26/8 скидка 25% на все бренды.

Прекрасный повод попробовать то, о чем давно мечтали, подобрать новый уход или купить своих любимчиков по приятной цене. Наши консультанты расскажут вам о классных локальных брендах, интересных новинках и помогут попробовать их в тестер-зоне с розовой раковиной, чтобы вы могли сделать осознанный выбор.

В акции не принимают участие: Allies of Skin, C Bar, Elemis, Evo,
Dr. Barbara Sturm, PSA, Pure Lift, Olaplex, Oribe, Rodial, R+Co, Bioderma.

Желаем приятных покупок! Открыть/Комментировать

2022-08-26 17:45:05 Сегодня делимся подборкой записей любимых концертов команды FOAM, которые нам нравится пересматривать, чтобы потанцевать или зарядиться энергией.

Depeche Mode — Rose Bowl, California 1988
101-е выступление группы Depeche Mode в рамках мирового тура. Помимо музыки, здесь классная атмосфера у самой записи. Можно разглядывать наряды, причёски и макияж не только исполнителей, но и зрителей.
смотреть

Red Hot Chili Peppers — Red Square, Moscow 1999
Этот концерт американской рок-группы особенно приятно видеть в знакомых местах — на Красной площади в Москве. Поражает своим масштабом и энергией. Может вам удалось там побывать?
смотреть

Madonna — Confessions Tour 2006
Любой концерт Мадонны превращается в целое шоу, но этот нравится нам больше остальных. Красивые образы, сменяющиеся декорации, много танцев и любимые песни.
смотреть

Muse — Rome, Olympic Stadium 2013
После просмотра записи сразу хочется купить билет на концерт, чтобы смотреть вживую на исполнителей, громко подпевать из толпы и светить фонариком.
смотреть

Florence + The Machine — Flow Festival 2022
Британская группа, исполняющая инди-поп с элементами блюза, музыки соул и готического рока. Эта музыка сразу находит отклик в теле — хочется бегать и прыгать по сцене вместе с солисткой, Флоренс Уэлч.
смотреть

А у вас есть любимые концерты? Делитесь в комментариях. Открыть/Комментировать

2022-08-25 17:12:24 Учим произношение французского парфюмерного бренда Etat Libre d’Orange

Оранжевая республика — это провинция в ЮАР и родина основателя бренда, Этьена де Свардта. Идея бренда: быть амбициозными, страстными, роскошными, давать свободу творчеству и самовыражению. Etat Libre d'Orange не ограничивает парфюмеров ни в ингредиентах, ни в их стоимости для создания необычных и запоминающихся ароматов, с которыми можно познакомиться здесь. Открыть/Комментировать

2022-08-25 14:00:51 Правда ли, что прокалывать уши пистолетом опасно? В каком возрасте это лучше делать и каким способом? — Мы узнали всё о проколах у мастера пирсинга AVGVST, Анжелы Стецкой, теперь рассказываем вам:

Сейчас ещё прокалывают пистолетом? Что вы думаете об этом способе прокола?

Прокалывают, причем достаточно активно. А мы, пирсеры, не перестаем на это ругаться. Я не рекомендую никому пистолет для пирсинга по нескольким причинам:

• Заражение. Пистолет не поддается полной стерилизации.
• Травматизация. При проколе иглой мы аккуратно прорезаем ткань, а при проколе пистолетом — пробиваем тупым концом серьги под большим давлением. Поэтому пистолетные проколы заживают медленнее, больше риск осложнений.
• Аллергенные украшения. Для пистолетов выпускаются только стальные украшения с декоративным покрытием. Фактически это очень аллергенные украшения. А аллергия — значит, заживать прокол будет дольше и болезненнее.

Что сейчас считается грамотным инструментом для пирсинга?

Стерильная, чистая, профессиональная игла в индивидуальной упаковке. Все остальное — дополнительные нюансы.

А есть ли разница, прокалывать в детстве или во взрослом возрасте?

Идеальный возраст для прокола — после 12 лет. У человека до 12 лет растут уши в целом и мочки в том числе. Проколы, сделанные в 9 месяцев, в 15-16 лет могут оказаться вообще в другом месте, например, нарушится симметрия, и проколы на левом и правом ухе будут на разной высоте. Самое неприятное — пирсинг в мочках, сделанный в детстве, не заживает до конца, дырочки останутся, придется либо с этим смириться, либо зашивать — а это сложно и дорого.

Еще одна причина, по которой я не рекомендую прокалывать уши маленьким детям — это стресс, который они переживают во время процедуры. К тому же, маленький ребенок не понимает всех мер безопасности, может занести инфекцию грязными ручками или травмировать уши при игре.

В статье на сайте Анжела также рассказала о том, какой металл выбрать для первой серьги, что сейчас в тренде в мире пирсинга, почему у прокола септума появляется неприятный запах и как этого избежать. Открыть/Комментировать

2022-08-24 18:40:06 Точно мы. Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:47:29 Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:44:16 Открыть/Комментировать