Запись прямой трансляции: «10 ключевых заблуждений про трени | Physical Transformation
Запись прямой трансляции: «10 ключевых заблуждений про тренинг, которые мешают тебе похудеть», которая состоялась 22 сентября 2021.
04:00 Знакомство 11:00 Концепция энергобаланса 16:00 Спорт – не про похудение? 19:00 Поможет ли кардио похудеть? 30:00 Верный способ регуляции аппетита 32:00 Что такое рекомпозиция? 34:00 Сколько энергии мы тратим на тренировке 36:00 Потеря веса с тренингом и без него 39:00 Боязнь «перекачаться» и выбор упражнений 42:50 Как надо тренироваться 50:30 Жиросжигающие тренировки 54:00 Высокоинтенсивные тренировки – есть ли у них преимущество? 56:50 Пульсовые зоны 01:03:30 «Специальные упражнения» для локального жиросжигания 01:06:30 Что такое «упрямый жир»? 01:10:00 Жиросжигатели, bcaa и креатин 01:20:10 Является ли усталость показателем эффективной тренировки 01:24:55 Время тренировки и потраченная энергия 01:25:00 Сильно вспотел – много потратил? 01:25:45 Можно ли верить показаниям гаджетов и кардиотренажеров? 01:30:00 Отсутствие грамотного восстановления 01:34:20 Инструменты для эффективной работы 01:38:00 Ответы на вопросы 01:38:00 Оценка тренировки через тоннаж 01:39:10 Могут ли расти силовые без роста мышц? 01:41:00 Изолят или казеин на диете? 01:44:00 Расписывают ли в Физикле диету? 01:44:45 Нужно принимать какие-либо БАДы женщине в менопаузе? 01:48:00 Лучшие упражнения для роста ягодичных 01:48:30 Пилатес или тренажёрка? 01:49:20 Кето – да или нет? 01:51:00 Интервальное голодание 01:53:00 Сплит или фулбоди? 01:56:00 Кроссфит или бодибилдинг? 01:57:00 Как снизить аппетит?
