Открыт набор в юбилейный 30-й поток Физикл! Старт — 14 января | Physical Transformation
Открыт набор в юбилейный 30-й поток Физикл!
Старт — 14 января 2024
Длительность — 16 недель
Цена: 9 900₽ / 4 недели, либо 34 900₽ — полная оплата за 16 недель.
Подробности, регистрация – по ссылке.
Кратко опишу, кому и зачем Физикл
Физикл — это онлайн-проект, где люди получают наиболее эффективные, научно обоснованные и индивидуальные (!) инструкции по приведению себя в лучшую физическую форму.
Работа с питанием и образом жизни
В основе Физикл — гибкая диета. Та, что не запрещает ничего из продуктов, если они вписываются в твою норму КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы). Но если ты думаешь, что это только КБЖУ, то нет. Без них никуда, но в проекте будет намного больше.⠀
Мои приоритеты
1. Здоровье участника
2. Результат участника
Именно в таком порядке. Поэтому твоё желание потерять 10 кг за месяц, а с ними и здоровье, меня интересует, но не сильно. Будем делать правильно.
Индивидуальная работа с каждым
К каждому участнику прикрепляется личный куратор.
Куратор — это обладатель кнута, раздатчик пряника, старший товарищ, заботливый друг и немножко майор Пэйн (если вы помните, о ком я).
А ещё это человек, который уже прошёл тот путь, что ты проходишь сейчас, и на собственной шкуре испытал те же сложности. Теперь он удерживает/улучшает свой результат и заинтересован в твоём личном успехе, как ранее в своём собственном. Как часто в жизни у тебя была такая поддержка на пути к цели?
Экспертный контроль
Помимо куратора рядом с тобой ещё незримо нахожусь я и команда экспертов, в том числе врачей — эндокринолога и гастроэнтеролога. Физикл не оказывает медицинских услуг, но врачи консультируют кураторов по работе с участниками и, при необходимости, сами появятся в твоей теме.
Группа психологической поддержки
В рамках группы проходит работа с такими проблемами как:
расстройства пищевого поведения (РПП)
высокий уровень тревожности
потеря мотивации
заедание стресса
Группу ведут наш куратор, успешно преодолевшая РПП, Анна Карачунская, и эксперт проекта, практикующий психолог Александр Финько. Присоединиться к группе может любой желающий участник Физикл без дополнительных оплат.
Активность и тренировки
Как и зачем шевелиться — мы расскажем. И нет, я не буду заставлять тебя изнурительно тренироваться, хотя и приветствую любой тренинг.
Но в потоке мы предложим тебе:
групповые видеотренировки без дополнительного оборудования в прямом эфире / записи
тренировочные программы для дома/улицы/зала
варианты, как стать подвижнее в быту
а можно и вообще без спорта, но лучше с ним — тогда ты станешь атлетичным, а не просто худым вместо толстого
Контент
Физикл — это объёмный и постоянно обновляющийся контент. В потоке тебя ждут 61 видеолекция, 83 статьи и живые вебинары с ответами на все вопросы. Зачем это всё? Чтобы ты понимал(а) не только, что делать, но и почему.
Весь лекционный материал также доступен в формате аудио и кратких текстовых саммари — выбирай подходящий тебе формат и изучай в любое удобное время. Физикл — это полностью онлайн. Часовой пояс — не помеха общению с куратором.
Удобное приложение
Работа в потоке происходит на нашей собственной платформе или в нашем мобильном приложении (для iOS и Android).
В приложении и на платформе доступны:
Автоматическая интеграция с пищевым трекером FatSecret, что позволяет сдавать отчёты одним нажатием
Wiki-база знаний и лайфхаков, включая сборник рецептов в стиле Физикл, который на сегодняшний день содержит более 300 блюд под самый разный калораж, бюджет и продуктовый набор
Визуализация выполнения рекомендаций по наполнению рациона и наглядные графики отслеживания прогресса в комплекте
Контент потока и еженедельные задания
Чат с куратором
30-й юбилейный поток мы хотели сделать не таким, как все предыдущие.
Только в 30-м Физикле участники также получат возможность бесплатно пройти мой новый курс «Системы». О нём расскажу в следующих постах.
Зарегистрироваться в поток — по ссылке.