До старта набора в юбилейный 30-й поток Физикл остаются считан | Physical Transformation

До старта набора в юбилейный 30-й поток Физикл остаются считанные дни. Этот поток будет совершенно уникален, и люди из предварительного списка уже в курсе, чем именно (псс, письмо на почте). Всем остальным — не унывать, набор для всех начнётся уже совсем скоро. Следите за новостями!

А пока ловите подборку постов, которые особенно актуальны в это коварное для любого вечнохудеющего время года.

Похудеть к Новому году (или к лету). Почему так делать не надо

Бывалые диетчики начинают приводить себя в форму к новогодним корпоративам с
октября, менее опытные — за пару недель до часа Х. За настрой хвалю, но реализация и у тех, и у других, как правило, на двоечку. Ведь после — всегда наступает затяжной срыв. Как выйти из бесконечной спирали «диета-срыв-откат» — рассказываю в посте.

Гайд «Как провести отпуск и праздники без ущерба фигуре»

Существуют лайфхаки, очевидные и не очень, которые позволят тебе проводить любые социальные мероприятия, не опасаясь, что результат твоей диеты будет в одночасье загублен. Все они есть в гайде. Читай и применяй.

Книга «Оберег от срывов»

Актуально для тех, кто пренебрёг предыдущим гайдом =) Если что-то вдруг пошло не так, срыв таки случился, то вот хорошая новость — всё поправимо. Что именно приводит к срывам, как не срываться и не откатывать, как правильно выходить из срыва, как (и зачем) делать перерывы в диете без последствий для прогресса — всё это есть в книге.

Диета и тренинг для самых занятых

Или как бы так привести себя в форму, если у тебя адский график работы и жизни.

В этом посте — практические лайфхаки от человека, который в адском графике работает и живёт примерно всегда. То есть от меня.

7 проблем вечнохудеющих и как Физикл решает каждую из них

Заходя в Физикл, участники думают, что их проблемы уникальны. А мы решали эти проблемы сотни и тысячи раз. Считаешь свою уникальной и неразрешимой — обратись к данному материалу и опыту свыше 50 000 участников. Возможно, тебя ждёт прозрение.

Вести с полей. Экватор. Чему научились участники за 9 недель потока

Этот пост для тех, кому интересна изнанка процесса преображения в потоке, а не просто фото «до/после».