Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby

2023-04-25 13:44:04 У меня для вас есть важная новость ))

Сначала поздравлю участниц детокс-курса со стартом нас ждут потрясающие недели детокса и очищения Открыть/Комментировать

2023-04-24 16:56:52 Пошаговая программа для эффективного очищения организма - это лучшее вложение в себя! В свою красоту и здоровье Открыть/Комментировать

2023-04-24 10:17:33 Оздоравливающая лимфо-гимнастика
для ГРУДНОГО ОТДЕЛА

Мы уже знаем, что

ЛИМФА двигается = организм ОЧИЩАЕТСЯ.
ЛИМФА стоит = отеки и питательная среда для развития всякой патогено-пакости.

Если вы хотите эффективно и безопасно скинуть накопленные за зиму кило и сантиметры - приглашаю на тотальную весеннюю перезагрузку

Завтра стартует курс «Детокс: стройность и омоложение» будет уже выше.

Обещаю, голодовок не будет :) Полноценный ДЕТОКС - это не посидеть на соках, как многие думают.

Глубокое очищение невозможно без целенаправленной и правильно построенной работы с лимфой.

Именно лимфа выводит из организма вредные вещества, лишнюю воду, продукты распада и токсины.

Ну и отлично! — считают многие.

Пусть себе выводит и помогает, спасибо ей передайте
Но есть одно но

Сидячий образ жизни мешает движению лимфы из-за сдавливания сосудов. Межклеточное пространство наполняется токсинами, нарушается клеточный метаболизм, ослабляются защитные функции организма, нарушается обмен веществ во всем теле.
Поэтому многие девочки сидят на диете - но жир сбросить у них так и не получается.

Одной корректировки питания НЕДОСТАТОЧНО для полноценной очистки.
Обязательно нужно добавлять комплексы специальных упражнений и тренировки, которые помогут процессу детоксикации и ускорят его в разы.

Это и есть настоящая «генеральная уборка» организма. А не просто пыль в самых заметных местах протереть ;)

Пошаговая программа для эффективного очищения организма ждёт вас на моем курсе «Детокс: стройность и омоложение»

Всё расписано и отснято в режиме «включай и повторяй» для вас на каждый день:
упражнения, питание, массажи, добавки, бьюти-процедуры, лайфхаки…

Кто с нами? https://clck.ru/33GqeU Открыть/Комментировать

2023-04-23 14:04:33 Девчонки, напоминаю, что 25 апреля старт курса «Детокс: стройность и омоложение»

Сегодня последняя возможность присоединиться по выгодной стоимости. Завтра цена на курс вырастет.

Переходите по ссылке https://clck.ru/33GqeU Открыть/Комментировать

2023-04-22 13:01:51 При увеличении адипоцитов в размере сдавливаются кровеносные и лимфатические сосуды, капилляры становятся ломкими и неполноценными, жидкость застаивается между мембранами клеток, теряется связь с ближайшими клетками и тканями, с центральной нервной системой!

Как должно быть в норме (смотрите на фото)

В этот момент, когда жировой ткани становится много, увеличенная в размерах жировая ткань вырабатывает МЕДИАТОРЫ ВОСПАЛЕНИЯ, а это приводит к отекам, боли, покраснениям, увеличению местной температуры, потере функции.

То есть локально всегда есть процесс умеренного хронического воспаления. Значит идет большая нагрузка на лимфатическую систему.

Адипоциты, сами в норме, производят нормальное или повышенное количество лептина (гормон, регулирующий энергетический обмен) – то, что должно блокировать аппетит!

Однако клетки-мишени имеют недостаточно восприимчивых рецепторов или дефектные рецепторы, поэтому эффект насыщения не наступает.

Все это так или иначе это приводит к увеличению КОЛИЧЕСТВА жировых клеток. Это происходит, когда ОБЪЕМ клетки увеличиваться больше не может. Из преадипоцитов формируются полноценные жировые клетки.

Бока на талии, живот и другие части тела начинают увеличиваться. Джинсы становятся малы, а любимые кофточки не застегиваются(

Интересно, что происходит дальше и как это все же влияет на отечность? Открыть/Комментировать

2023-04-22 12:01:50 Кроме того, у жировой ткани очень богатое кровоснабжение и иннервация.

Жировые клетки очень быстро реагируют на изменения гормонов в составе крови, на сокращение прилегающих мышц, на изменения температуры окружающей среды.

Жировая клетка как будто «общается» с организмом, получая от него питательные вещества и, в свою очередь, отдавая ему жир в качестве источника энергии Открыть/Комментировать

2023-04-22 11:36:12 Разберем строение жировых клеток.

Мы рождаемся с определенным набором жировых клеток - адипоцитов
Они у нас есть, но только находятся в "спящем состоянии" (их называют преадепациты)

В норме задействованы не все, а от 10 – до 30 млрд (при ожирении более 100 млрд)

Но как только мы начинаем больше есть, мало двигаться и так далее... АДИПОЦИТЫ НАЧИНАЮТ УВЕЛИЧИВАТЬСЯ

сначала в размерах!!!

Если девушка продолжает есть больше, не следит за питанием и по-прежнему мало двигается, то начинается другой процесс -

КОЛИЧЕСТВО АДИПОЦИТОВ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ Открыть/Комментировать

2023-04-22 11:34:10 Обещала рассказать о том, как отличить отеки от жира. Тема очень актуальная и запросов было много, поэтому будем разбираться.

Но сначала поговорим о теории)
Прежде чем перейдем к теме отеков. Хочу поговорить о жировых клетках, так как - СПОЙЛЕР

объемная жировая ткань НЕ БЫВАЕТ БЕЗ отеков, застоя в лимфатической системе, нарушения кровоснабжения и иннервации. Открыть/Комментировать

2023-04-22 11:10:21 Открыть/Комментировать

2023-04-21 09:04:09 Вы знали о связи ОСАНКИ и ЛИМФЫ?

В норме позвоночник имеет естественные изгибы. Но когда мы привыкаем сутулиться, наш естественный изгиб в грудном отделе (кифоз) превращается в ГИПЕРкифоз.

И понеслась компенсация! Нарушаются мышечные балансы в теле: одни мышцы растягиваются и ослабевают, а вот другие, наоборот, спазмируются и укорачиваются.

Малая грудная и лестничные мышцы как раз из тех, которые укорачиваются.
И всё бы ничего, да вот только между этими мышцами и ключицей проходят крупные сосудисто-нервные пучки, лимфоузлы и лимфатические стволы .

А теперь простая связь:
Вы сутулитесь мышцы спазмируются и укорачиваются просвет для прохода жидкости уменьшается лимфоотток ухудшается.

В итоге жидкость от головы, шеи, рук, молочных желёз и верхней части спины, которая стекает в подмышечные лимфатические узлы, ЗАДЕРЖИВАЕТСЯ.

Отсюда дряблики около лифчика, складчатые подмышки, желейный трицепс, «мешки» под глазами и поплывший овал лица.

И виновница всей этой «красоты» — неправильная ОСАНКА.

Исправить ситуацию помогут:
упражнения на осанку
упражнения для активации работы лимфоузлов и улучшения лимфотока
МФР для снятия спазмов
разработка диафрагмы
лимфодренажный самомассаж
Тогда и результат будет

На курсе «ДЕТОКС: стройность и омоложение» вас ждёт полный набор практик для комплексного очищения организма ОТ и ДО. Все это в режиме «включай и повторяй».

Фактически, это полноценна программа ДЕТОКС-санатория у вас дома. Только заплатите вы за нее не 500.000, а в 100 раз меньше и избавитесь от лишних кг и см без отрыва от дома.

Пора расправлять плечи и выводить лимфу на «чистую воду».

Старт 25 апреля. Успевайте присоединиться https://clck.ru/33GqeU Открыть/Комментировать