2021-03-15 23:01:00
2)Для укреплений мышц тазового дна нужно делать упражнения Кегеля. – Полуправда
В русскоязычной литературе по данной теме упражнения Кегеля считаются единственными для тазового дна. Однако, на западе уже давно пришли к выводу, что только упражнений Кегеля недостаточно, что тазовое дно должно тренироваться во взаимодействии с другими мышцами КОРа, а имеено, рекомендуются всевозможные выпады, различные приседания, упражнения на баланс. Только так они получают необходимую нагрузку и способны оставаться в тонусе. Т.е. западная теория базируется на том, что в нашем организме все взаимосвязано, и чтобы закрыть какую-то одну проблему, недостаточно делать только точечные упражнения на эту зону (как, например, делать только пресс для закрытия диастаза, или только упры Кегеля при пролапсе)
3)Если есть опущение органов, то спасет только операция – абсолютнейший миф!
Точно также как и в вопросе с закрытием диастаза
При этом в вопросе тазового дна запад гораздо прогрессивнее - открыто пишут, что операции при опущениях внутренних органов не просто не спасают, а наоборот, усугубляют ситуацию. Только тренировки! Только ЗОЖ!
4)Укрепление мышц тазового дна способствует закрытию дисатаза – правда, снова-таки логика базируется на том, что мышцы КОРа взаимосвязаны и должны тренироваться в команде. При выполнении приседаний, выпадов, задействуются все мышцы КОРа в той или иной степени; крепкое дно дает стабильность организму, выравнивает положение корпуса, что позитивно тоже оказывает влияние на коррекцию диасаза.
5)Крепкие мышцы тазового дна оказывают позитивное влияние на удовольствие в интимной жизни – правда. При этом, они интимной жизнью тоже тренеруются. Именно поэтому в Германии, например, уже рекомендуют не выжидать 2 мес.после родов, а возвращаться к интимной жизни раньше.
По мнению немецких гинекологов такая тренировка способствует более быстрому восстановлению. Пожалуйста, прочитав этот пост не останавливайтесь только на тренировке, описанной в последнем пункте, т.к. только ее будет недостаточно. Пусть она будет дополняющей тренировкой к тем упражнениям, что описаны выше
ПРОДОЛЖЕНИЕ...
573 viewsUmm Leys , edited 20:01
Ж
