Тренер: Похудение| Диеты| Фитнес

2023-06-05 10:57:50 Привет! Меня зовут Маргарита Калинина, Я действующая чемпионка по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини. Мой спортивный стаж 20 лет.

Я действующий Инструктор тренажерного зала, Инструктор групповых программ международного класса, Инструктор HOT IRON & IRON CROSS, Инструктор силовых и мягких классов, Инструктор «Stretching, МФР, Суставная гимнастика», Преподаватель по сценическому позированию и дефиле и Я ТОЧНО ЗНАЮ КАК ПРИВЕСТИ ТЕБЯ К "ТЕЛУ ТВОЕЙ МЕЧТЫ" !!! 

Подписывайся на мой канал и будем стройнеть вместе.
https://t.me/+x5RT8OQ9Di1jMGEy Открыть/Комментировать

2023-06-05 09:15:25 СЫРНЫЙ БЛИНЧИК

КБЖУ на весь: 334/23.3/11.6/33.6
⠀
Яйцо + яичный белок
Мука рисовая-40г
Разрыхлитель-2г
Ряженка/кефир-40г
Сыр-40г
Соль по вкусу

Все кроме сыра перемешиваем, выливаем смесь на сковороду а/п и жарим под крышкой на мин огне
Как только схватится блин выкладываем тертый сыр на одну сторону блина, и накрываем второй, ждём пока расплавится сыр и можно подавать с кофеёчком
Тренер Открыть/Комментировать

2023-06-04 22:15:13 Для ног, живота и ягодиц
Тренер Открыть/Комментировать

2023-06-04 21:15:43 Еще больше удивительного
на канале FOREST собраны самые завораживающие видео

Тайные места планеты
Самые красивые уголки мира
Забавные животные

Не упусти возможность увидеть ЦЕЛЫЙ МИР в своем телефоне! Открыть/Комментировать

2023-06-04 19:15:22 Πатpиcия Аламo-профессиональная фитнес-модель!

Тренер Открыть/Комментировать

2023-06-04 17:15:11 Ваша спинка будет впорядке уже за 30 дней!
Но не забывайте про питание - это 80% успеха! Только наладив его, тренировки сделают своё дело 
Тренер Открыть/Комментировать

2023-04-29 15:20:51 К специалистам по ЗОЖ часто приходят люди, которые вдохновились образом жизни блогера или спортсмена и хотят так же: вставать в 5 утра, делать кардио натощак, завтракать зожным смузи-боулом.

Только в итоге все упирается в рабочий график с 9 до 19, троих детей и прочие особенности личного контекста жизни.

Мечты кажутся разрушенными. Но это не значит, что ничего нельзя сделать.

Есть такое направление коучинга — велнес-коучинг
С помощью инструментов коучинга, психологического консультирования и тренинга велнес-коуч помогает человеку выстроить гармоничный образ жизни без жертв.

Эти навыки в 2023-м важно освоить всем специалистам в сфере ЗОЖ:
велнес-блогерам,
фитнес-тренерам,
консультантам по питанию.

Клиенты будут с удовольствием добиваться своих целей — а не махать на них рукой со словами «похоже, это не для меня».

Освоить велнес-коучинг можно за 5 месяцев — на онлайн-курсе от «Психодемии» >>

Реклама ООО "Психодемия" LjN8KNCLk Открыть/Комментировать

2023-04-29 15:15:05 Тренировка около стены


Тренер Открыть/Комментировать

2023-04-29 14:01:36 Скоро открытие
Онлайн фитнес клуб STEPGO

Более 300 полезных видео
Онлайн тренировки
Лекции от экспертов
Вкусные видеорецепты
Первый месяц подписки бесплатно!

При регистрации до 1 мая
Будь одним из первых, вступай сейчас
и трененруся месяц бесплатно
 https://stepgo.fit/?utm_source=telegtram&utm_medium=fitnes5u  Открыть/Комментировать

2023-04-29 12:15:34 Проработаем верх тела!!


Тренер Открыть/Комментировать