Салат с нутом и авокадо
Нут богат белками и углеводами, как и все бобовые культуры. Регулярное употребление нута снижает уровень холестерина в организме человека.
Поэтому смело добавляй нут в свой рацион.
На 100 г - 121 ккалорий
Бжу - 6/7,6/6,6
Ингредиенты:
Консервированный или отварной нут - 50 г
Яйцо варёное - 1 шт
Помидоры черри - 50 г
Авокадо - 50 г
Оливки/маслины - 20 г
Греческий йогурт - 50 г
Соль и специи по вкусу
Приготовление:
Яйцо, помидоры, авокадо, оливки нарезать. Добавить нут. Заправить йогуртом. Не забудьте посолить и поперчить по вкусу.
