Главная цель спасателя — помочь окружающим независимо от того, | Павел Федоренко: Жизнь без тревоги, неврозов и панических атак

Главная цель спасателя — помочь окружающим независимо от того, хотят они этого или нет.
⠀
К счастью, не каждый человек подвержен синдрому спасателя.
Помогать тем, кто нуждается в помощи — здоровое проявление человеческих взаимоотношений. Оказывая помощь, мы чувствуем себя нужными, причастными к группе.
⠀
Человек с синдромом спасателя, как правило, оказывает свою помощь не имея на это ресурсов и даже там, где его не просят.
⠀
ЗАБЛУЖДЕНИЯ СПАСАТЕЛЯ:
Единственный способ что-то получить — исполнять желания и просьбы других.
«Cпасатель» помогает не из искреннего желания, а будто принуждая себя.
Часто спасатель считает, что знает, как лучше, и спешит на помощь «Кто, если не я?».
Cпасатель впутывается в чужую историю, чтобы сбежать от своих внутренних демонов и проблем.
⠀
ПРИЧИНЫ:
⠀
Чувство вины
Страх одиночества
Тяга к похвале
В семье был взрослый, кто жертвовал собой
Неблагополучная семья
Навязанная модель поведения
⠀
ПРИМЕР
Cреди клиентов встречается такое, что девушки после прохождения тренинга или психотерапии хотят записать на консультацию своих мужей, родителей, детей.
⠀
К сожалению или к счастью результат терапии не будет достигнут, если клиент не сам принял решение о ее прохождении и уж тем более, если его заставили со словами
«У тебя проблемы, тебе нужно срочно к психологу!»
⠀
Представьте, если бы Вам сказали: «Тебе нужно постричься" или "Тебе следует сменить стиль". Как минимум это некорректно, как максимум - неуважительно.
⠀
КАК ВЫЯВИТЬ СИНДРОМ СПАСАТЕЛЯ?
Ответьте себе честно на вопросы:
Трудно ли вам найти время для себя?
Всегда ли вы готовы помочь нуждающимся людям?
Есть ли у вас склонность брать на себя ответственность за людей, попавших в беду?
Часто ли вы не можете перестать говорить, думать и беспокоиться о других людях и их проблемах?
Есть ли у вас склонность помогать всем вокруг вас, независимо от того, просят ли они о помощи или нет?
Чувствуете ли вы себя некомфортно, получая помощь от других людей?
Испытываете ли вы иногда гнев и/или обиду из-за того, что всё время отдаёте?
Вы иногда чувствуете, что вас используют в своих интересах?
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
СПОСОБ
Задайте себе три простых и важных вопроса:
Просят ли меня о помощи?
Хочу ли я помочь?
Могу ли я помочь?
⠀
СПОСОБ
Не оказывайте помощь, когда вас об этом не просят. Таким образом вы проявите уважение личных границ и не получите в ответ:
«Без тебя разберемся!»
«Ну кто тебя просил?»
⠀
СПОСОБ
Не геройствуйте во вред себе. Соблюдайте правило кислородной маски «сначала обеспечьте маской себя, потом - ребенка».
⠀
*Без кислородной маски на высоте в 10-12 тыс. метров над землей человек начинает терять сознание уже через 6-15 секунд. Если за это время взрослый человек наденет маску на себя, то он сможет помочь и ребенку, даже если тот лишится чувств. После того как кислород начнет поступать в легкие ребенка, он снова очнется.
Так и в жизни: не давайте в долг, если Вы не хотите этого делать.
⠀
СПОСОБ
Откажитесь от гиперконтроля
Стремление к тому, чтобы всех спасать, вызвано потребностью властвовать и контролировать, что, во-первых, невозможно, а во-вторых, может вызвать неприятные симптомы ВСД и невроз.
⠀
СПОСОБ
Удовлетворяйте свои потребности
Подумайте, можете ли вы каким-то другим способом получить заветные «Ты молодец» или «Мне многое по плечу»?
Попытка всех спасать - это кривой способ удовлетворить свою потребность в признании. Ищите новые подходы реализации своих потребностей.
⠀
Полезно было?
Поделитесь в комментариях)