Как Николай исходный процент жира двигал.
Перенесёмся в октябрь 2020, COVID бушует, всё закрыто. Моя команда только тренируется и то вяло, а я, как клубный врач должен быть на тренировках.
Сижу, смотрю, один из ребят (Коля извиняй, я знаю ты тут и ты читаешь) поднабрал лишнего, футболка стала в обтяг.
У всех процент жира от 12 до 15. А у одного явно идёт к 20%.
Николай начал передать и переедать знатно, 2 недели безделья обернулись в +5 к проценту жира в организме.
Надо на диету! На диету его окаянного!
Так бы многие подумали да свернули не в ту сторону. Диета не нужна.
Потому что долгое время (от 3 месяцев) он держал свой организм в 12—15 процентах жира.
Организм не дурак, он адаптировался и сделал этот процент нормой и при удобном случае постоянно стремиться в эти 12—15%.
Я сделал строгий взгляд, сказал Коле "ХАРЭ".
Коля обжираться перестал и через 3 недели процент жира вернулся в его привычную норму. Ушли лишние 5%. Сами по себе.
Вечерком закину продолжение.
