Толстый Рыцарь - блог о похудении.

2021-12-06 19:17:00 Отсекайте лишнее, берите только с надобностью.

Вздумалось удумалось — похудеть.

Упаси господь найти большую статью или ролик тренера, который бедняга угрохал здоровье, похудел и пока жив на последнем дыхании запилил ролик – «1213 правил похудения».

Это всё, всё. Конец. Рука так и потянется записать, внедрить, опробовать и бросить через два дня, ибо: "Вот сутки прошли, а я всё ещё не как вон тот Ален Делон или та Синди Кроуфорд"

Как правило, люди показавшие свои "до" и "после" кучу раз ошибались, срывались и методом перебора нашли способ, который именно им, именно в тот момент времени идеально, аки пазл, встал в жизнь и помог сбросить лишние кг.

Но, не всё так хреново, как кажется. Все они так или иначе, под разными соусами использовали главное правило. Теперь вернёмся к заголовку "отсекайте лишнее, берите только с надобностью".

Прямо сейчас, возьмите и отсеките все знания о жиросжигании, оставив одно — дефицит калорий. Оно и есть главное, без сомнений. Это физика. И это ключевое правило, от которого нужно двигаться. Всё. Остальное в печь. Пусть не мешает.

Закидывайте это знание в голову, мозг сам накидает вопросы: "Как его создать? Как именно мне будет удобнее его создать?"

Вот только на этом моменте стоит и правда узнать все способы получения дефицита.

А там, чуток погодя, я вас подхвачу следующим постом и раскрою вторую часть заголовка. Открыть/Комментировать

2021-11-16 15:33:00 «Я тя пахудею!» — сказанул тренер.

Для пущей верности харкнул с отдачей на пол тренажёрного зала, чем вызвал недвусмысленный взгляд администратора.

От такого тренера ждать результата не стоит, а вот бежать в раздевалку, взять телефон и вызвать такси — однозначно да.

Коль мысль в голове у вас мелькнула: «Не раздобыть ли мне тренера в помощь?»

Вот 4 базовых фактора, по которым сможете оценить адекватность тренера:

• Расспросит вас до седьмого колени о болячках и травмах.

• Учтёт и вообще спросит вашу цель (жиросжигание или набор мышечной массы) от неё будет толкаться

• В момент тренировки вы не бегаете от тренажёра к тренажёру

• Первая тренировка — притирка. Ляпнет, что сразу готов накатать вам программу, прощайтесь.

Если после тренировки, тренер подходит к вам и тихонько так:

«Эээм, ну короче, ну это, если похудеть хочешь — вот это надо принимать, я могу по скидке достать»

Лёгким движением, обратной стороны ладоши, знаете так по касательной, бьёте его по лицу и прощаетесь. Открыть/Комментировать

2021-11-16 13:33:44 Купить тени дольче за 3500 или лореаль за 200?
Тон для жирной или комбинированной кожи?
Одну кисть или восемнадцать?

А без разницы!
Все равно нормально не накрасишься, по одной простой причине - незнание своей внешности

Я не анонимный автор, а профессиональный визажист - Катерина Проскурнина.

С бокалом вина в руке за пару минут на канале, ты научишься:

• Понимать и знать свою внешность (цветотип; форму лица, глаз, губ; тип кожи)
• Не убивать утром 2 часа на макияж
• Маскировать прыщики, морщинки и подчеркивать свою красоту.
• Как одной палеткой заменить половину своей косметички?

Подписывайся на канал:
Катерина Проскурнина - блог про пользу макияжа

Сделаю тебя красивой и желанной. Открыть/Комментировать

2021-11-11 18:27:19 ​​Почему я с неодобрительным прищуром смотрю на "ускорители" жиросжигания?

Этих "ускорителей" целая куча.

Делится эта куча на два лагеря:

— Термогенерики (увеличивают обмен веществ путём повышения температуры тела на пару градусов)

— Липотропики (блокируют синтез жира или усиливают его распад до жирных кислот)

Заядлые спортсменюги о них не только знают, но ещё и смешивают. Как результат, скорость жиросжигания и правда космическая. В качестве топлива, ну чтоб космическую развить, используется здоровье организма.

Что получает человек используя "ускорители"?

Загибайте пальчики: проблемы с сердцем, передозы, потеря мышц, проблемы с щитовидной железой. Организм погружается в полную беспросветную, всеобъемлющую ж%?у.

Я уверен некоторые из вас читали о них, искали эти средства, находили примеры. Искренне надеюсь, вы остановились на каком-нибудь баде, заказали его и забыли на почте. Это лучший исход.

Почему?
Любой "ускоритель" похудеет вас, спору нет. Но, заберёт раз и навсегда возможность сохранить результат. Месяц или два и вы вернётесь к прежнему весу. Всю жизнь принимать "ускорители" невозможно, это как греться, положив руку на раскалённую сковородку.

Пост написан с одной целью — выпарить мысли о "волшебных" таблетках.

Всё, что нужно для красивой фигуры у вас уже есть и что делать с этим делать вы знаете. Открыть/Комментировать

2021-11-05 19:06:16 Грядут странные времена, но это хорошо.

Мир колбасит и трясёт. Каждый день новые ограничения, то сюда нельзя, а теперь сюда нельзя.
На фоне QR-кодов попасть в фитнес-центры теперь целый квест. Гайд про гири приобретает незаменимый характер — пользуйтесь им по полной.

Время, когда внешние обстоятельства разрушают обычный, привычный порядок дня — надо поворачивать себе во благо.

Когда как не сейчас время взяться за своё тело и здоровье? Крепко взять и направиться на путь изменений.

Начать предлагаю с маленького. Опосля как пост прочитаете, поставьте заметку к завтрашнему будильнику "сделать присед 20 раз"

Без раздумий и колебаний, открыв глаза — присели 20 раз. Пользу расписывать не буду, сами прочувствуете. Ставите? Или думаете? Открыть/Комментировать

2021-11-01 19:17:00 Одно место со скидкой более 50%

Давеча, подписчик спросил о возможности оставить предоплату и забронировать место. Почему и нет, ситуации разные бывают.

Забронировал и пропал. На сообщения не отвечает. Представляете, молчит, а сейчас вообще аккаунт удален. Загадка.

Обернём эту ситуацию в пользу!

Не хочу, чтоб место пропадало, оттого даю уникальную возможность приобрести одно место за 490 рублей (вместо 990 р.) так как предоплата 500 рублей уже внесена.

Одно место в пакете: руководство «Худеем без проблем» + гайд «Лень»

Первый кто напишет в личные сообщения @mihail_vernikov того и место со скидкой более 50%. Открыть/Комментировать

2021-10-30 19:37:17 Почему оно работает и что вас ждёт после приобретения?

Руководство работает, потому что:
• Построено органично, всё, что там заложено, сможет выполнить и следовать любой человек. Единственное, что нужно — желание.
• Адаптировано под наши ковидные реалии. Ковид давит, не щадит, ну и пусть. Дайте 2 квадратных метра — мы спорт тут устроим.
• Вы решаете, как и с какой скоростью идти. Выворачивать руки своему ритму жизни не надо.
• Позитив на пути, включит рубильник азарта, вам будет легко шагать по этапам руководства.

Что происходит после приобретения?

Вы получаете файл, читаете, пропитываетесь реальными законами нашего тела, психики, питания и физ. нагрузок в контексте жиросжигания.

Далее, не насилуя силу воли, Вы каждый день на полградуса поворачиваете в сторону выработки жиросжигающих привычек, а значит теряете подкожный жир.

P.S. На след. неделе закрываю продажи. Забирайте последние места https://t.me/fat_ritzar/2046

P.P.S. Подписчик с предоплатой, отзовись! Открыть/Комментировать

2021-10-29 19:31:45 Поди ещё и разберись. Ага.

Читаю порой диеты, советы, вообще, что-либо связанное с жиросжиганием и вопрос в голове:
— Зачем. Так. Сложно?

Сразу отложим в сторону всякие: уксусные диеты, диеты на корме животных и питание солнечной энергией.
Это диеты для «альтернативно» мыслящих людей. Вежливо махните им рукой, чтоб не обиделись.

Я про, не влияющие ни на что правила, которые осложняют диету.

Примеры:
• ешь левой рукой (серьёзно?)
• оттяни и приблизь по времени обед и ужин (ага, сейчас все у кого обед с 12 до 13 передали привет выдумщику этой идеи)
• диета на экзотическом продукте (который хрен достанешь, а если и найдёшь цена кусается, а на вкус как огурец)
• экспресс-диеты (без комментариев)
• дышать эфирными маслами (дескать, они отбивают аппетит)

Моё мнение, проще надо — проще.
Но тогда, увы, немодно! Не в тренде! А, извините, не похеру ли?

С такой мыслью и создавал руководство, простое как молоток. А кто с молотком не сладит? Открыть/Комментировать

2021-10-29 12:40:44 Когда сто́ит корректировать диету?

Только не в первые 2 недели начала жиросжигания.

В этот период уходит заметно больше 1кг.
Логично подумать, что пора поднять количество калорий.

Скажу сразу, не стоит.
В первые недели диеты организм в условиях дефицита берёт энергию из гликогена, а только потом из запасов жира.

Когда запас, гликогена истощается, скорость жиросжигания приходит в норму — 1 кг в неделю. При том же питании.

P.S. Осталось меньше 10 мест на пакет за 990р. На остальные варианты мест больше нет.
Запрыгивайте в последний вагон: https://t.me/fat_ritzar/2046 Открыть/Комментировать

2021-10-28 13:50:34 В нашей копилке причин остановки жиросжигания пополнение.

«Неосознанное нарушение режима»

Самая коварная, незаметная причина. В лицо улыбается, заигрывает, а сама вашей рукой лишнюю котлету в тарелку ложит.

Её суть: при долгом и резком ограничении ккал люди начинали «неосознанно» переедать.
Заметили слово в кавычках? Оно в них неспроста.

Люди отрицали, не соглашались.
Дескать: «Ээу я не переедаю, быть не может, вот тебе крест»
 
«Не вопрос!» — хором говорили врачи.
«На тебе камеру носи на шее 24 часа, а там и поглядим»

И поглядели запись вместе с испытуемыми. Итог понятен и неопровержим — переедали. Но даже не помнили, как перехватили булку или стакан газировки махнули.

Поэтому, если поймали плато, советую сперва не делать ничего. Кроме одного действия, чётко фиксировать, что едите 1—2 дня.

Полученные записи проверяем с вашей диетой. А там либо и правда плато, либо неосознанное нарушение режима. Открыть/Комментировать