​​#сон #отдых ОТДЫХ Чего лежишь, заняться нечем что ли? Теб | Фабрика здоровья

​​#сон #отдых

ОТДЫХ

Чего лежишь, заняться нечем что ли?
Тебе подкинуть дел что ли?
Отдых нужно заслужить!

Голос мамы звучит в голове? у меня да! Но я с годами научилась его не слушать )

Я знаю много женщин, которым стыдно перед мужем сидеть на диване и ничего не делать. Которые создают видимость активности, лишь бы он ничего не сказал

Как нужно ухаживать за зубами? Разве только тогда когда заболит? Нет! Заранее, профилактически ходить к стоматологу!

Так и с нами! Большинство людей идут в отпуск отдыхать, только когда уже ресурс уже в минусе давно! Нужно уметь отдыхать, когда ты ещё не успел устать! Да да! Тогда ты всегда будешь в ресурсе!

Когда мы начинаем отдыхать находясь в глубоком минусе, мы просто не восстановимся адекватно, максимум до какого то нейтрального состояния. До состояния автопилота!

Но разве это отдых! Разве этого ты хочешь? Не удивительно, что потом приходят переедания, срывы, зажоры и привет, лишний вес!

Оценивайте себя всегда по шкале:
где 0 это нейтральный автопилот, где все делается автоматически ,
- 100 это полная потеря ресурса, упадок сил и
+100 это полная чаша энергии, ресурсов, хочется творить и вытворять!

Так вот отдых нужен, когда вы подходите к 0, чтобы восполняться в плюс!

Оцени, где ты сейчас? Какое значение?

У меня примерно минус 20, но это пред день рожденная хандра 25 нед.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРУТОЙ ФИГУРЫ