Правильно ставим цели
Ставьте конкретные цели, достижение которых можно контролировать:
• Похудеть — вес в килограммах, сантиметры в обхвате
• % жира в организме
• Стать сильнее - количество подтягиваний, отжиманий, время в планке …
• Стать выносливее — дистанция и время.
Если хотите увидеть свои кубики пресса или пробежать марафон, то
это возможно! Каждый может стать любым Но, такие большие цели нужно делить на этапы. И это мотивирует, потому что подлежит измерению:
• «О! Ещё минус 1 килограмм!»
• «О! Я уже могу подтянуться 8 раз!»
Расплывчатые же цели не поддаются измерениям и поэтому не мотивируют.
