Александр Лузгин || Психология ВЧЛ || президент Ассоциации ВЧЛ

2022-08-26 15:54:47 #вчл_юмор Открыть/Комментировать

2022-08-16 10:46:38 Как победить страхи, мешающие жить полноценной жизнью?

Новое видео уже на канале:
- Как люди оценивают что-то как хорошее или плохое?
- Как сэкономить на психоанализе
- Два способа взаимодействия со страхом
- Польза страха
- Как работать со страхом

Смотрите видео, делайте страх своим союзником и двигателем целям:

Открыть/Комментировать

2022-08-15 20:46:47 ​​ДВА СПОСОБА ЖИЗНИ
⠀
В нас с вами эволюционно заложены, можно сказать, прошиты в наших генах две системы существования. Первая — система безопасности, вторая — получения удовольствия. Одна система связана с инстинктом самосохранения, а значит спасения от смерти. Другая отвечает за возможность испытывать радость, за стремление к любви и другим приятным вещам в нашей жизни.
⠀
Система безопасности первичнее системы удовольствия. В естественной среде обитания сначала живому существу необходимо выжить, спастись от опасности, избежать смерти, а уже потом думать о всяких радостях жизни. Например, о еде, размножении и так далее. И организм так устроен, что во время стресса под воздействием одного из отделов нервной системы угнетается работа пищеварительной и половой систем. Как будто идут сигналы: сейчас не до сытных обедов и продолжения рода, надо спасать свою шкуру.
⠀
При этом современный мир устроен так, что условия вокруг нас очень сильно отличаются от тех условий, в которых эволюционировали люди и развивался мозг. Нас не поджидают за каждым углом опасные хищные животные, нам не нужно ежедневно в тяжелых условиях добывать еду или спасаться от природных катаклизмов. И из-за такой разницы условий наши системы, особенно безопасности, дают сбои.
⠀
В современном обществе люди невротизированы и травмированы. Мы постоянно тревожимся, чего-то опасаемся, имеем много разных страхов. Причем часто им не суждено сбыться, потому что “реальны” они только в нашей голове. Мы живем в состоянии постоянного стресса. Он, в свою очередь, вызывает эмоциональное выгорание, истощение нервной системы. Впоследствии такое состояние может привести к депрессии. Далее появляются суицидальные мысли, а у некоторых людей и случаются попытки их реализации. Иными словами, к смерти приводят мысли о ней и определенное эмоциональное состояние, а не реальная угрозы жизни, как у наших предков.
⠀
И так как условия развития мозга и условия жизни изменились, очень важно поработать со своими когнитивными механизмами, со своим сознанием, чтобы перестроить тонкую психику в соответствии с тем миром, где мы сейчас живем. Это можно сделать с помощью личных консультаций у психолога, на психологических тренингах, самому разбираться в соответствующих техниках и методиках.
⠀
Хочу вам пожелать, чтобы в вашей жизни было больше удовольствий, больше приятного. Я всегда призываю: никогда не сдавайтесь, учитесь пользоваться своими эмоциями, своими телом и ощущениями. Перенастраиваете свои системы безопасности, которые часто сбиваются и заставляют нас страдать, жить в страхе и стрессе.
⠀
А если вы понимаете актуальность и важность для себя вышесказанного, хотите перейти из режима выживания и постоянных стрессов в режим удовольствия, при этом у вас уже сформировалось доверие ко мне, то я буду рад вас видеть в моем любимом тренинге по страхам.
⠀
На этом тренинге с помощью различных методик и упражнений вы откалибруете сбившиеся системы безопасности, научитесь получать разумный баланс в работе двух систем. Обо всех подробностях тренинга читайте в ссылке^ https://cabinet.etto-to.ru/Tren-strax?utm_source=vk&utm_medium=cpm
⠀
И напоследок, как обычно: спасибо, что развиваетесь! Открыть/Комментировать

2022-08-09 09:30:00 ​​ Мастер-класс уже сегодня в 20:00 МСК - прямой эфир!
Вебинар Анатомия страха уже сегодня с 20:00 МСК

Не пропустите, это будет очень ценно и уже более 1,5 тысяч
человек зарегистрировались на мероприятие.

Кликните, чтобы сделать это и получить доступ >>
https://cabinet.etto-to.ru/web-strax?utm_source=tg&utm_medium=cpm

P.S. В конце мастер-класса я представлю мой новейший потоковый тренинг.

Тренинг-вызов. Про страхи. Это будет нереально круто :)

P.P.S. Кстати, сразу после клика вы получите доступ ко всем трем
видео серии по страхам :) Открыть/Комментировать

2022-08-07 22:03:00 ​​Что отличает успешного человека?

Это частый вопрос, с которым к нам приходят и мужчины и женщины.
Ведь успешными хотят быть все или почти все.

И есть одно ключевое отличие. Нет, это не ум, не гениальные идеи,
не образование, не место жительства и даже не количество денег,
оставленных ему в наследство :)

Если прям выделить только одно основное и ключевое отличие –
это будет активность – те действия, которые человек совершает.

Ведь задумайтесь, даже самая лучшая идея помноженная на ноль
процентов действий равняется нулю.

Чем больше попыток человек совершает, тем больше опыта он получает, и знает больше правильных и неправильных вариантов действия.

Но что мешает нам действовать и совершать эти попытки? Почему мы
часто сидим, только думаем, но так никогда и не начинаем, не пробуем?

Чаще всего причиной этому является страх, который может проявляться в очень разных формах, например как тревожность, лень или отсутствие мотивации и желаний.

Если же смотреть на них по-честному, то можно увидеть такие частые страхи:
- страшно, что не получится (или страх провала)
- страх негативной оценки окружающими
- страх что не будет свободного времени
- страх что будет слишком много задач
- страх разорения предприятия
- страх что нечем будет платить сотрудникам
- страх критики

Ну и некоторые другие)

Но хорошая новость заключается в том, что саму эмоцию страха
можно сделать своим союзником.

И черпать из него энергию и мотивацию для ДЕЙСТВИЯ!

О том как это сделать – расскажу на вебинаре Анатомия страха,
который проведу уже совсем скоро 09 августа с 20:00 МСК

Не пропустите, это будет очень ценно и уже более тысячи
человек зарегистрировались на мероприятие.

P.S. В конце мастер-класса я представлю мой особый потоковый тренинг.

Тренинг-вызов. Про страхи. Это будет нереально круто :)

P.P.S. Кстати, сразу после клика вы получите доступ ко всем трем
видео серии по страхам :)

Кликните, чтобы получить доступ »> https://cabinet.etto-to.ru/web-strax?utm_source=tg&utm_medium=cpm

P.S. В конце мастер-класса я представлю мой особый потоковый тренинг.

Тренинг-вызов. Про страхи. Это будет нереально круто :)

P.P.S. Кстати, сразу после вы получите доступ ко всем трем
видео серии по страхам :) Открыть/Комментировать

2022-08-05 20:02:01 Подготовил для вас классные материалы на тему страха: о том,
как жить с ними и как использовать их для достижения целей.

Это:

1) Pdf-отчет про наглость и высокомерие - как они связаны со страхом?

2) Видео про то, как страхи мешают нашей жизни

3) Видео про страхи=глюки нашей системы безопасности

4) Страхи и мотивация

Получить эти материалы можно присоединившись к участникам
моего новейшего мастер-класса, который пройдет 09 августа с 20:00 МСК

Кликните, чтобы сделать это >> https://cabinet.etto-to.ru/web-strax?utm_source=tg&utm_medium=cpm

P.S. В конце мастер-класса я представлю мой новейший потоковый тренинг.

Тренинг-вызов. Про страхи. Это будет нереально круто :)

P.P.S. Кстати, на мастер-класс зарегистрировалось уже более 550 человек. Открыть/Комментировать

2022-08-04 12:11:22 Уникальный авторский мастер-класс "Анатомия страха"!

Проведу его 9 августа с 20:00 МСК

Регистрируйтесь здесь

На вебинаре вы:

1) вы разберетесь в двух различных видах страха
2) узнаете, почему часто боитесь того, что никогда не произойдет
3) увидите глубинные корни вашей прокрастинации и откладывания
А после регистрации получите доступ к классным бонусам, среди которых - серия видео по страхам

Получите доступ по ссылке

Александр Открыть/Комментировать

2022-08-04 12:11:15 Открыть/Комментировать

2022-08-02 21:07:59 ПОЧЕМУ ВЧЛы ОТКЛАДВАЮТ ДЕЛА, РЕШАЯ ВСЁ В ПОСЛЕДНИЙ МОМЕНТ

Мы очень много в своих статьях и видео говорим о разных свойствах и качествах, присущих ВЧЛам. И сегодня разберём ещё одну особенность, которая свойственна нашим ученикам, клиентам, слушателям.

ВЧЛов с этой особенностью в нашей программе "Найди себя" мы называем "импульсными". Такие люди постоянно откладывают решение каких-то дел, а потом, сильно напрягаясь, быстро всё решают в последний момент. И если это действительно ваша особенность, то это вполне нормально и естественно. Главное, чтобы вы реально решали дела и получали результаты. Здесь можно привести пример со студентами, которые учат все билеты в ночь перед экзаменом, за короткий срок пишут курсовые и дипломные. При этом получают хорошие оценки.

Я сам много лет делал всё в последний момент. Все программы, которые у нас есть, не разрабатывались месяцами. Я вообще не мог себя заставить сесть за какой-то план и потом долго ему следовать. Все делалось именно импульсно.

Но не всегда ВЧЛы достигают таким образом каких-то результатов. Некоторым кажется, что они слишком долго откладывали решение дела, у них уже нет сил и времени, и точно ничего не получится. В итоге — ничего не делают.

Можно подумать, что здесь замешан перфекционизм. Но я думаю, что здесь присутствует острое желание делать все планомерно. Возможно, такая установка есть в голове: делать всё по плану — это правильно и идеально. Но не получается в силу индивидуальных особенностей.


Для сравнения есть и другая категория - "плановые" люди. Они движутся к цели медленно, небольшими шажочками, всё продумывают заранее. Опять же если сравнить со студентами, то такие если и не учатся на "отлично" весь семестр, то уж точно не оставляют подготовку к экзаменам целиком на сессию.

Если вам сильно не нравится, что вы импульсный человек, это можно изменить. Но надо понимать, что это вопрос времени и приложенных усилий. Вы же если хотите к лету похудеть, не будет просто голодать в последний весенний день. Так же и здесь. Вы потихоньку вносите плановость в свой образ жизни, потихоньку привыкаете к нему. Вы можете временами продолжать действовать как импульсный человек, но важно не ругать себя за это.

И чтобы постоянное стремление к идеалу не мешало достижению любых целей, предлагаю обновлённый мастер-класс "Перфекционизм. Версия 3.0". Я добавил в него антикризисные блоки, а также про планирование и организацию своей деятельности.

Есть много хороших отзывов об этом мастер-классе https://vk.com/topic-40000528_46543848

И он даже без глубокой психотерапии позволяет начать действовать, преодолевая дурацкую привычку перфекционировать.

Если интересно, как приобрести данный мастер-класс, можете посмотреть все подробности по ссылке »>

К какому типу принадлежите вы? Открыть/Комментировать

2022-07-29 16:52:36 Открыть/Комментировать