Как пережить расставание Время прочтения 1,5 минуты  Никаки | Взрослая жизнь

Как пережить расставание

Время прочтения 1,5 минуты

 Никакие отношения не защищены от риска их завершения: это может быть неожиданностью или плавным развитием событий. В любом случае будет больно и неприятно, но возможно пройти этот этап с пользой для себя

5 стадий после расставания
 Шок: первые дни-недели будет ощущаться боль, появится апатия, все покажется бессмысленным

 Отрицание: мозг включает защитную реакцию, плохие мысли уходят на задний план, появляется ожидание восстановления отношений

 Злость: приходит осознание, что прошлое не вернется, появляется агрессия по отношению к бывшему партнеру

 Принятие: грусть продолжает периодически возникать, но жизнь становится интереснее и ярче

 Освобождение: бывший партнер перестает волновать, его место и время занято другими эмоциями

Переживание разрыва с партнером зависит от типа нервной системы и ситуации, при которой произошло расставание. Во время отношений мозг постоянно получает порцию гормонов, а после завершения отношений эти гормоны необходимо получать из других источников

 Дай себе время погоревать/выплеснуть эмоции и делай то, от чего тебе становится легче. Обозначь определенный срок на это, а далее переходи к другим советам

 Создай свое личное свободное пространство: убери или отдай вещи партнера, удали или скрой в соцсетях. Если по каким-то причинам после расставания исключить партнера из жизни полностью нельзя, сделай это временно или сократи контакт до минимума

 Проводи больше времени с друзьями, именно они поддержат и помогут отвлекаться на другое. Не отказывайся от личных встреч, а лучше назначай их самостоятельно

 Займи свое свободное время, ведь чем меньше свободного времени, тем меньше грустных мыслей. Попробуй новый вид спорта, займись своим здоровьем, возроди старое хобби, введи новые полезные привычки

 Измени что-то вокруг себя или в себе. Смена обыденной обстановки помогает пережить разрыв отношений: небольшая поездка на выходные или смена одежды/прически

 Составь список любимых мест, занятий и людей и обращайся к нему в трудные моменты, когда грусть снова возвращается

Плохие идеи после расставания:
 заедать или запивать горе
 пересматривать совместные фото
 заниматься случайным сексом
 сразу начинать новые отношения

#про_отношения