🥀Råñgßïzlañgâñ sēvgīm🩶

2023-03-27 21:31:31

Открыть/Комментировать

2023-03-16 13:52:11 Чат - https://t.me/+qOmtI2TklJs4MDJk Открыть/Комментировать

2023-03-15 19:07:40 Открыть/Комментировать

2023-03-14 14:37:15 • Неуверенность — как выявить?

Каждый умеет замечать невербальные сигналы, свидетельствующие об неуверенности и сомнениях собеседника важно, ведь, заметив жесты этой группы, легко сделать выводы, что человеку нужны дополнительные аргументы, убеждения, чтобы он принял вашу сторону.

По наблюдению психологов, такими жестами являются: переплетение пальцев рук, потирание шеи, различные движения пальцами, потирание пальцем носа или глаз, подпирающая подбородок ладонь. Открыть/Комментировать

2023-02-26 17:41:07 • Стираем любой стресс

Когда чувствуете, что застреваете в переживаниях и состояние только ухудшается, заземляйтесь: потрогайте себя, пощупайте свое тело, осмотрите пространство, в котором находитесь, спросите себя:

- Что конкретно происходит в моей жизни? Какие сферы остались устойчивыми? Что изменилось?

- Моя тревога в данный момент реальная или предполагаемая? Прямо здесь и сейчас происходит то, что требует от меня действий? Если да, что я могу сделать? Если нет, каким делом я могу заняться, что требует решения?

- Чем я сейчас могу себе помочь? Чем я могу помочь человеку, о котором беспокоюсь? (если тревога связана с личностью). Даём себе то дело, которое необходимо выполнить. Открыть/Комментировать

2023-02-26 17:37:25 • Как справиться с сильной обидой?

Включите воображение и отомстите обидчику мысленно. Подробно представьте себе наказание и забудьте обиду.

Ученые подтверждают, что наш мозг не различает реальность и воображение, поэтому замена негативных мыслей позитивными может помочь избавиться от обиды.

Напишите список обид и претензий к обидчику, затем сожгите его и произнесите слова прощения.

Только помните, что нужно сжечь список, а не обидчика. Отпустите прошлое и дайте себе возможность начать с чистого листа. Открыть/Комментировать

2023-02-22 18:38:02 • Бросьте себе вызов

Что как не вызовы смотивируют нас на улучшение? Избавится от вредных привычек, получить новые знания или дочитать наконец-то ту книгу.

Устраивайте себе различные вызовы. Это не только очень интересно, но и действенно. Спор с самим собой, можно даже придумать вознаграждение.

Например, если вам нужно сделать проект за 5 дней, бросьте себе вызов и сделайте его за 2 дня! Открыть/Комментировать

2023-02-17 21:18:57 • Глубокое погружение (борьба со страхом)

"Страх - это убийца разума.Страх это малая смерть, влекущая за собой полное уничтожение. Я встречусь лицом к лицу со своим страхом. Я позволю ему пройти через меня и сквозь меня. И когда он уйдет, я обращу внутренний взор на его путь; Там, где был страх, не будет ничего. Останусь лишь я" - молитва из романа Ф.Герберта.

Борьба со страхом действительно подразумевает самоуничтожение. И Вы боритесь с собой, вместо того, чтобы бороться за свое счастье или добиваться успехов. Страх рано или поздно уйдет и изменятся нейрохимические реакции, когда Вы научитесь признавать его. Ведь бояться совсем не страшно.

Намного страшнее контролировать свой страх, постоянно повышая его значимость. Начните говорить себе - Интересно, что самое плохое может произойти?

Осмельтесь бросить вызов своему страху и почувствуйте, как эмоция растворяется. Ведь каждый человек намного сильнее всех своих проблем! Открыть/Комментировать

2023-02-09 19:10:44 • Рукопожатие с обхватом локтя

Это приветственный жест, который можно использовать в любое время и в любом месте.

Этот жест демонстрирует уверенность и непринужденность в общении с другими людьми. Он также может показать уважение к другим людям и к их комфорту.

Если вы хотите произвести хорошее впечатление на новых знакомых или коллег, то рукопожатие с обхватом локтя может стать вашим новым секретным оружием. Этот жест добавит нотку индивидуальности и оригинальности в ваше общение с другими. Открыть/Комментировать

2023-01-18 21:05:30 • Фразы, которые могут помочь отстоять личные границы

Я уважаю твоё мнение, но не принимаю eгo

Моё «нет» - всегда означает «нет», ничего додумывать не нужно

Я, конечно, понимаю, ты не хотел обидеть, но это было неприятно

Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим

Это твоё и только твоё личное мнение. У меня есть другое. Открыть/Комментировать