2023-05-17 08:27:33
"Если я приму себя, то так и останусь толстой..."
Свой курс "Я ЦЕННАЯ " я провела уже несколько потоков. В июне буду вести 4 - й поток . Как сказала одна участница - "Я ценная - тот редкий курс, который стоит пройти каждой женщине".
На каждом потоке есть участники, которые спотыкаются на первом этапе - Самопринятие и не идут дальше...
По опыту знаю, что спотыкаются люди, потому что боятся принять себя. "Если я приму себя, то останусь такой же, не изменюсь...".
То есть человек уверен, что он не в порядке и ему нужно измениться, чтобы быть в порядке и тогда точно его примут другие, а он почувствует себя в безопасности.
Не зная, не понимая, не принимая себя, люди отрекаются от своей аунтентичности. Не опираются на свои сильные стороны, не реализуют себя.
Но чаще всего слышу: "если я приму себя, то так и останусь толстой, а я не хочу...".
Напомню!
Принятие - это базовая эмоциональная потребность каждого человека. Это значит нам важно ощущать себя принятыми. Тогда мы чувствуем себя спокойно и уверенно.
В детстве нас должны были принимать родители, но у большиства не случилось. Теперь важно самому принять себя и закрыть уже этот важный момент, чтобы перейти на новый уровень!
Принятие себя - это рационально/ "трезво" согласиться с тем, что есть сейчас.
В процессе самопринятия проводится ревизия, что вам в вас и вашей жизни подходит, нравится или не подходит, не нравится.
Например, вы поняли и приняли, что у вас низкая самооценка. Ок! Вам это подходит? Нет. Тогда дальше вы работаете с самооценкой.
После принятия себя вы перестаете бороться с собой, кроить себя под других, успокаиваетесь и начинаете жить спокойно, не сливая свою ценную энергию и не теряя время. Хотите?
Принятие - это не оставить все, как есть!
Принятие - значит открыть дверь в изменения, но не для других, а для себя!
До принятия вы:
Направляете усилия, чтобы жить по надо/должна/правильно, чтобы быть принятыми другими.
Тратите силы, чтобы не слышать критиков.
Избегаете чувствовать вину, стыд, тревогу, страх
А после принятия вы:
Меняете фокус с других на себя и работаете с собой осознанно и по - Взрослому.
Меняете осознанно себя ради себя, ради своей реальности, ради своей жизни, ради своих детей.
Видите разницу? Круто работать с собой ради себя?
Итак, страх "если я приму себя, то так и останусь толстой".
Что на самом деле боится эта женщина?
Она боится осуждения отвержения болезненных переживаний.
Как обычно чувствует себя женщина с лишним весом?
Ей стыдно, виновато, тревожно, страшно, но не потому, что лишний вес, а потому что в ее голове главенствуют внутренние критики!
Критикующий родитель критикует, обзывает, негативно сравнивает, обесценивает, стыдит.... "Ты толстая/распустила себя/ не можешь похудеть, слабачка..."
Требовательный критик давит и требует..."Ты должна быть худой/ты должна весить 50 кг"
Пугающий критик запугивает, предсказывая самый страшный исход. "Если похудеешь, заболеешь и помрешь..."
Под влиянием критиков всегда низкая самооценка и неуверенность в себе. А это значит нет чувства безопасности! Как следствие тревожность и напряжение=переедание и набор веса.
И тогда получается, что женщина боится остаться толстой и хочет похудеть, чтобы:
Заглушить критиков и не чувствовать болезненных переживаний.
Повысить низкую самооценку и уверенность в себе.
Заполучить принятие и чувство безопасности.
По сути ей самой - то не надо худеть! + эмоциональные потребности невозможно закрыть через похудение. Понимаете?
Похудение для себя по - истине начинается только после принятия!
Когда все лишнее отметается, тогда из заботы о себе, используя бережный подход, а не насилие, женщина будет стройнеть ради:
Физического комфорта в своем теле.
Хорошего самочувствия.
Активности и высокого качества жизни.
Вот это важно!
Но может случиться и так, что после принятия, женщина не хочет стройнеть, стало не актуально. Если ей так подходит, это ее право! Через время возможно поменяет выбор.
1.6K views05:27
Е
