Эзотерика | Астрология | Психология

2021-02-24 06:17:22 101 метод о том, как справиться со стрессом:

1. Вставай на 15 минут раньше.
2. Готовь все на утро с вечера.
3. Избегай сильно прилегающих вещей.
4. Не полагайся на химические средства.
5. Ставь планы наперед.
6. Не полагайся на память. Записывай все на листочек.
7. Ходи на профилактику.
8. Делай дубликаты ключей.
9. Говори нет чаще.
10. Ставь приоритеты в жизни.
11. Избегай негативных людей.
12. Используй время мудро.
13. Упрости питание.
14. Всегда делай копии важных бумаг.
15. Старайся предвидеть то, что тебе будет нужно.
16. Чини то, что работает не так, как должно.
17. Проси помощи по работе, которую ты не любишь.
18. Разделяй огромные задания на маленькие пункты.
19. Смотри на проблемы, как на испытания.
20. А на испытания смотри по-разному.
21. Облегчай себе жизнь.
22. Улыбайся.
23. Будь готов к дождю.
24. Пощекочи ребенка.
25. Погладь дружелюбную собачку, кошечку.
26. Помни, что необязательно знать ответы на все вопросы.
27. Всегда ищи луч надежды.
28. Говори приятности другим людям.
29. Научи ребенка пускать воздушного змея.
30. Погуляй под дождем.
31. Планируй время для отдыха.
32. Прими пенную ванную.
33. Осознавай решения, которые ты принимаешь.
34. Верь в себя.
35. Перестань думать о себе плохо.
36. Представляй, как ты добиваешься чего-то.
37. Улучшай свое чувство юмора.
38. Перестань думать, что завтра будет лучше.
39. Задай себе цели.
40. Станцуй джигу.
41. Скажи привет незнакомцу.
42. Попроси у друга поцелуй.
43. Посмотри на звезды.
44. Практикуй медленные дыхательные упражнения.
45. Научись свистеть.
46. Почитай стихотворения.
47. Послушай симфонию.
48. Посмотри балет.
49. Прочитай рассказ свернувшись в клубок в кровати.
50. Сделай что-нибудь совершенно новое.
51. Брось вредные привычки.
52. Купи себе цветок.
53. Найди время для маленьких цветочков.
54. Найди поддержку в других людях.
55. Найди себе "друга-жилетку".
56. Сделай это сегодня.
57. Работай над тем, чтобы быть поддерживающим и оптимистичным.
58. Ставь свою безопасность на первое место.
59. Не торопись.
60. Обращай внимание на своё присутствие.
61. Стремись к отличным результатам, а НЕ идеальным.
62. Ставь небольшие цели на каждый день.
63. Ищи работу, смотри на искусство.
65. Поддерживай свой вес.
66. Вырасти дерево.
67. Корми птиц.
68. Будь милосердным даже под давлением
69. Вставай и делай зарядку.
70. Всегда имей план Б.
71. Напой мелодию.
72. Запоминай шутки.
73. Будь в ответе за свои чувства.
74. Научись принимать свои нужды.
75. Стань лучшим слушателем.
76. Знай свои пределы и позволь узнать их другим тоже.
77. Пожелай кому-нибудь хорошего дня на латинском.
78. Запусти бумажный самолётик.
79. Практикуйся каждый день.
80. Выучи слова новой песни.
81. Вставай рано на работу.
82. Уберись в своём шкафу.
83. Поиграй в песочнице с детьми.
84. Сходи на пикник.
85. Пойди другим маршрутом на работу.
86. Уйди с работы пораньше (с разрешения).
87. Повесь освежитель воздуха в свою машину.
88. Посмотри фильм с попкорном.
89. Напиши письмо другу из далека.
90. Сходи на игру в мяч и покричи.
91. Приготовь еду и насладись ею при свечах.
92. Осознай важность безусловной любви.
93. Помни, что стресс это реакция.
94. Веди дневник.
95. Попрактикуй улыбку, как у монстра.
96. Помни, что у тебя всегда есть варианты.
97. Имей сеть поддержки людей, мест и вещей.
98. Прекрати попытки изменить других людей.
99. Высыпайся.
100. Говори меньше, слушай больше
101. Смело хвали других людей.

Расслабься, живи день за днем, у тебя есть целая жизнь, чтобы жить. Открыть/Комментировать

2021-02-23 14:15:40 8 универсальных законов Вселенной

Вы можете не верить в некую Вселенную или в эти законы, но это не значит, что они не будут работать в вашей жизни.

Закон внимания. То, чему мы уделяем больше всего внимания, приходит в нашу жизнь. Если вы думаете о плохом, в вашу жизнь притягивается негатив. И наоборот.

Закон времени. Все события в нашей жизни происходят в нужный для нас момент. То же самое работает и с желаниями. Они не исполняются по «взмаху палочки», все желанное приходит по нашей готовности. Либо не приходит вообще, но на это у Вселенной тоже есть свои причины.

Закон восприятия. Мир не делится на «черное и белое», он вообще по законам физики изначально белый — нейтральный. Цвет — это субъективная характеристика. Доказано, что восприятие цвета зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

Цвет — это ощущение, которое получает человек при попадании ему в глаз световых лучей.
Получается, мы сами выбираем в какие цвета раскрашивать наш мир, — как его воспринимать.

Закон ответственности. Из закона восприятия логично вытекает этот закон — все происходящее в нашей жизни зависит от нас.

Закон отражения. Или закон подобного. Мы притягиваем в свою жизнь тех людей, которые как бы зеркально отражают нас.

Говоря простыми словами, если вам кажется, что вас окружают плохие люди, стоит обратить внимание на себя — почему вы притягиваете в жизнь таких людей. То, что нам больше всего не нравится в других, является нашими слабостями.

Через окружение Вселенная показывает нам — кем мы на самом деле являемся и как ведем себя со стороны.
Закон роста. Мы не развиваемся в комфортных условиях, чаще всего они нас расслабляют. Личностный рост возможен только при преодолении себя и жизненных трудностей.

Сталь закаляется в огне, помните об этом, когда вам особенно трудно. Проживание боли – самый сильный скачок в духовном росте.

Закон сопротивления. Чем больше мы сопротивляемся ситуации, тем сложнее она становится. Плыть навстречу волнам всегда сложнее, чем покориться течению. Отпустите ситуацию, и скоро она разрешится сама собой. Напряжение еще никогда никому не помогало.

Закон «здесь и сейчас». Мы не можем предугадать развитие событий в нашей жизни, сколько бы мы не тревожились о будущем. Мы не сможем двигаться дальше, если будем постоянно жить прошлым. Важным является момент присутствия в реальном времени — важно то, что происходит сейчас.

Жизнь ценна в настоящем моменте! Открыть/Комментировать

2021-02-22 20:00:49 Зачем мы здесь, какова наша миссия? - вопросы, которые задавал себе, наверное, каждый.
Сейчас человечество находится в огромной информационной нагрузке, в эпоху массового потребления, все больше отдаляясь от настоящей жизни «сейчас».

«Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.»

Павел Шаматрин- человек, который вспомнил, зачем он пришёл на землю, поделится этим переживанием и расскажет о предназначении человека.
«Наша планета перейдёт на совершенно новый уровень, когда те, кому свойственно обманывать и не доверять, просто не смогут жить… Мне был показан переходный период жизни Земли, основанный на одном принципе – жёстком, но очень точном и справедливом...»

Александр Ларионов- практик, поделится конкретными шагами для достижения состояния слияния со своим внутренним миром, понимания своего пути.
«Чем глубже погружаешься, чем взрослее душа, тем тоньше связь с домом, но тем легче ее потерять, отвлекаясь на незначительные вещи. Эта связь требует постоянной поддержки, молитва/проговаривание- все что уменьшает эго, это напоминает тебе о Боге.»

Будем рады видеть Вас на прямом эфире 24го февраля в 16:00!

https://www.instagram.com/p/CLmDN9CHkkD/?igshid=17lz2c8m88osx Открыть/Комментировать

2021-02-22 05:18:55 Живите настоящим, ведь ваше сердце бьется прямо сейчас!

«Не стоит тратить время, оплакивая прошлое или будущее. Проживайте каждую минуту каждого часа. Счастье – словно цветок, закрывающийся перед дождем и раскрывающийся после него», – Эдмон де Гонкур.

Мысли о будущем могут заставить человека забыть о том, что происходит в его жизни прямо сейчас. Но, как говорил Джон Леннон: «Жизнь – это то, что происходит с вами, пока вы строите другие планы».

Строить планы – это хорошо, ставить себе цели – необходимо, но нельзя забывать о том, что ваше сердце бьется прямо сейчас. Не пренебрегайте им!

«Если вы действительно хотите быть счастливыми, не поддавайтесь соблазну сравнить текущий момент с другими моментами из вашего прошлого, которыми вы не успели насладиться, потому что сравнивали их с тем, что вас ждет в будущем», – Андре Жид.

Будущее формируется настоящим. Решения, которые вы принимаете сейчас, события, которые переживаете, станут прошлым, как только будущее превратится в настоящее. Но кто знает, что будет завтра?

Любите прямо сейчас, живите прямо сейчас, будьте благодарными, заботьтесь о себе, ведь потом может быть уже слишком поздно. Возможно, завтра никогда не наступит.

Цените своих близких

Ваши близкие всегда рядом. Именно поэтому многие из нас часто забывают, насколько они важны, как сильно в них нуждаемся и что однажды можем их потерять (во всех смыслах этого слова). Не забывайте, что они любят вас, и что они тоже могут вас потерять.

Всегда цените близких, говорите им, что любите, сознательно уделяйте им время, целуйте их, напоминайте, как много они для вас значат. Дарите им свою искреннюю улыбку. Не ждите, пока станет слишком поздно. Разговаривайте, слушайте, трогайте и наблюдайте.

Прекратите воспринимать все так серьезно

Ежедневно нам приходится сталкиваться с проблемами и трудностями. Но не все они одинаковы важны. Однако мы позволяем себе утонуть в своем стремлении к идеальной жизни – той, которую мы полностью контролируем.

Но к чему это приводит на самом деле? К пустой трате времени. Если вы оцениваете все вокруг по единой шкале, то вскоре перестанете обращать внимание на то, что действительно важно.

Начав проще относиться к определенным вещам и перестав воспринимать их так серьезно, вы сможете посвятить время тому, что действительно важно и стоит вашего внимания.

«На самом деле жизнь очень проста, но мы отчаянно пытаемся ее усложнить», – Конфуций.

Здоровье на первом месте

Здоровье – это дар, который человек начинает ценить только после того, как его потеряет. Но наслаждаться отведенным временем вы сможете, только если будете достаточно здоровыми. Все, что вы сегодня делаете, уже завтра повлияет на состоянии вашего здоровья. Пренебрегая сейчас своим телом и разумом, вы потом за это заплатите.

Не забывайте заботиться о своем физическом и психическом здоровье, уважайте свое тело и душу. Помните о той ценности, которую они имеют для вас и для тех, кто вас любит.

Забота о себе повысит вашу самооценку и позволит вам почувствовать себя более живыми и счастливыми.

Живите настоящим и будьте признательными за все, что у вас есть

Печальна реальность такова, что жизнь слишком короткая. Но есть и хорошие новости – ее вполне хватает, если жить правильно. А для этого необходимо жить настоящим, быть признательным за все, что у вас есть, наслаждаться текущим моментом, уважать его и не тратить время впустую.

Того, что у вас сейчас есть, вполне достаточно для счастья, если вы сумеете увидеть ценность в том, что уже имеете. Открыть/Комментировать

2021-02-21 10:13:55 ЦЕЛЕБНОЕ СТИХОТВОРЕНИЕ

Это стихотворение внесет в Ваш мир успокоение, даст телу здоровье, Душе – исцеление. Читайте его чаще и получайте наслаждение!
Это стихотворение лечебное. Когда его читаете, необходимо ярко представлять себе все, о чем говорится в тексте. Можно сделать паузу и поработать с воображением, скажем, дополнительно попросить прощение у какого-то конкретного лица или погонять энергетический шар в тех местах, где у Вас что-то болит. Включайте фантазию, воображение! Верьте в сказанное и положительный результат обязательно будет! Здоровья Вам!

Все, что я сейчас говорю о себе
Исполняется сразу, мгновенно, везде!
Во всем организме, что сильно люблю,
Которому я быть здоровым велю.
И каждое слово, и каждая мысль
Доходят до Господа, движутся ввысь,
И Господь услышит все эти слова,
И даст мне здоровья на веки, сполна!

Сначала хочу я простить всех людей
И сделаю это как можно скорей.
Прощаю родителей, мать и отца
Не надо держать на них зло до конца
Любовь, благодарность им шлю от души
Обиды с пеленок на веки ушли!
Прощаю соседей, знакомых, друзей
Прощаю чиновников разных мастей,
Я им посылаю любовь и прощенье
Пусть будет им счастье, по жизни везенье!

И пусть все, кого я обидел когда,
Забудут обиды свои навсегда
Прошу Вас, простите меня ради Бога!
И каждый идет пусть своею дорогой.

Теперь открываю я сердце свое,
Любовь пусть наполнит его до краев
Любовью к Планете, и все что на ней,
Любовью к Душе иссушенной моей!
Пусть светлое чувство вольется рекой,
Пусть сердце мое обретает покой
Работает сильно, уверенно, мощно!
Без всяких там сбоев и денно и нощно.

Я эту Любовь черпаю ладошкой
И каждому органу дам понемножку
Потом дам еще, с каждым разом все больше
Пусть плещется там это чувство подольше!
А лучше, оставлю его навсегда
Пусть будут заполнены им все места:
Все жилки, все нервы, все вены мои
Пускай наполняются морем Любви!

А рядом со мной Бог поставил сосуд
Здоровье и Юность находятся тут
Беру, не стесняясь, ведь дали же мне
И я благодарен за это судьбе!
Я этот коктейль собираю в пучок
И струйкой вливаю его в родничок
Открыт он еще на макушке моей
Пусть льется здоровье туда веселей!
И вот уж наполнено тело сполна
И ходит по телу здоровья волна
От пяток до носа, туда и обратно
И мне хорошо и для тела приятно!

А дальше в ладошках рождаю клубок
Энергии огненной плотный моток
Он очень горячий, он пышет огнем,
Он светится ночью, он светится днем.
Ладошками вверх я его поднимаю
И в свой родничок осторожно впускаю
Клубочек как теннисный мячик всего
Но он не простой, нужен он для того,
Чтоб в теле моем он болезни нашел,
На себя накрутил и из тела ушел.
И вот я по телу гоняю клубок
Вверх – вниз, вправо – влево, и прямо и в бок
А он как волчок, крутит- вертит собой
Весь светится силой, могучий такой!

И где есть болячка, болезнь где засела
Он тут же как тут и берется за дело.
Наматывает нитью ее на себя
Как пряжу распушивая и теребя.
Закончено с этой болячкою дело
Клубок снова в поиске движет по телу.
Ну вот, все болезни по телу собрал,
И вижу – конкретно клубок мой устал!
Его отправляю я в недра земли
Со скоростью мысли сквозь толщу летит
И плавит болезни он в магме нещадно
И сам растворился с концами, и ладно!

И все что мной сказано, тут же исполнено,
Здоровьем, Любовью все тело наполнено!
Все тело здорово, я вновь молодой (молода)
Я очень доволен сегодня собой!
(Я очень собою сегодня горда) Открыть/Комментировать

2021-02-20 05:48:21 ПООБЕЩАЙТЕ СЕБЕ... Эти 12 вещей!

1. Быть очень сильным, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.

2. Желать здоровья, счастья и процветания каждому человеку, которого вы встречаете на своем пути.

3. Заставить почувствовать каждого из ваших друзей, что в нем есть что-то особенное.

4. Искать светлую сторону в любом событии и сделать свой оптимизм реальностью.

5. Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.

6. Воспринимать успех других с не меньшей радостью, чем свой собственный.

7. Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.

8. Постоянно сохранять счастливое выражение лица и дарить улыбку всем и каждому.

9. Уделять собственному совершенствованию так много времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.

10. Быть слишком свободным, чтобы волноваться, слишком великодушным, чтобы гневаться, слишком сильным, чтобы бояться, и слишком счастливым, чтобы допускать существование проблем.

11. Хорошо думать о себе и демонстрировать этот факт миру, но не громкими словами, а впечатляющими поступками.

12. Верить в то, что весь мир на вашей стороне, пока вы верны лучшему в себе. Открыть/Комментировать

2021-02-19 07:54:39 Избавиться от претензий

Важное правило — избавиться от претензий. Первый шаг к любви — это благодарность. В этом мире мало кто кого благодарит. В основном, все высказывают претензии — либо в скрытой, либо в явной форме. Но важно помнить, если мы кого-то не благодарим, значит, начинаем критиковать, предъявлять претензии, не всегда даже осознавая это. Служение — это не только какая-то физическая помощь, в первую очередь, это означает — помочь человеку развить сознание Бога, подарить свою любовь, приблизить человека к Божественному. Все, что мы делаем без любви, несет только несчастья и разрушения, как бы благородно внешне это не выглядело.

Учителя учат, что каждую секунду мы либо приближаемся к Богу, либо удаляемся от Него. Каждая ситуация — это урок. И нужно благодарить Бога за каждую посланную нам ситуацию. Всевышний — Всеблагой и каждую секунду Он желает нам только добра. Каждая секунда направлена на наше обучение. Как только у нас появляются претензии, наш сердечный центр блокируется. Самые частые претензии — на судьбу, на окружающих, недовольство собой и миром. Претензии проявляются не только в словах, но, в первую очередь, в мыслях, тоне, стиле общения и отношении к жизни.

Каждая ситуация дается нам для того, чтобы мы работали над собой. Чем менее мы гармоничны, тем более напряжены, тем более суровые уроки мы получим. Но как только у нас возникает принятие ситуации — происходит расслабление и, значит, эта ситуация быстро разрешится.

Аюрведа говорит, что вы не сможете избавиться от болезни, если вы ее не принимаете. Это первый шаг к излечению и решению любой проблемы — полное принятие внутри, как милость Бога, эту болезнь и несчастие, а на внешнем плане нужно прикладывать все силы, чтобы ее разрешить. Если мы не принимаем ситуацию, то более 90% нашей энергии пойдет на ее «пережевывание». Наш организм может справиться с любой болезнью. Также мы можем справиться с любой ситуацией и выйти из нее победителем. Если нам дается какое-то испытание, значит, мы можем его вынести. Бог испытаний не по силам не дает. Вместо претензий мы должны привыкнуть благодарить всех. Претензии – это первый шаг к болезням и несчастьям.

Вы должны отследить, сколько у вас благодарности и сколько у вас претензий к окружающим. Вы обнаружите, что часто у нас больше претензий, чем благодарности. Претензии идут от ума и ложного эго. Любые наши претензии имеют деструктивную природу, они забирают нашу энергию и закрывают наше сердце. Истинное смирение выражается в том, что мы принимаем любую ситуацию. Многие понимают смирение, как нечто показное: ударили по одной щеке — подставь другую. Это касается внутреннего состояния. Мы принимаем любой подарок судьбы, каким бы он ни был. Желательно как можно чаще повторять в уме или еще лучше вслух: «На все — любовь Бога». Я давно заметил, что у людей, которые повторяли эту фразу, менялось выражение лица, они становились мягче, пропадали зажимы в теле и в целом они становились счастливей и здоровей. Попробуйте, это работает! Если наше подсознание будет настроено на восприятие, видение во всем Высшей Воли — это быстро приведет нас к совершенству. Открыть/Комментировать

2021-02-18 07:20:12 10 мыслительных упражнений для поднятия настроения и самооценки на каждый день!

1. Думайте о себе как о человеке, всегда добивающемся успеха.
2. Думайте о себе как о человеке, достойном любви.
3. Думайте о себе как о привлекательном человеке.
4. Думайте о себе как о человеке, готовом прийти на помощь другим.
5. Думайте о себе как о щедром человеке.
6. Думайте о себе как о человеке, способном контролировать себя.
7. Думайте о себе как о сильном человеке.
8. Думайте о себе как о смелом человеке.
9. Думайте о себе как о дружелюбном человеке.
10. Думайте о себе как об оптимисте.

Делайте каждое из этих 10 упражнений по отдельности. Уделите обдумыванию каждой мысли ровно 1 минуту. Итак, каждое утро у Вас есть 10 минут, которые могут существенно улучшить Ваше настроение.

Постарайтесь, чтобы каждая мысль осела в Вашем подсознании. Глаза при этом должны быть закрыты. Так Ваши сознательные мысли будут восприняты подсознанием. Открыть/Комментировать

2021-02-14 05:36:33 Почему объятия так полезны?

Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически.

По словам Луизы Хей, нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития.

В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.

Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.

Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система.

Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т. е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.

Глубокие исследования демонстрируют это поразительное открытие. Общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными.
Исследование, проведенное нейропсихологом Джеймсом Вильямом Прискотом, убедительно свидетельствует о том, что дети, которых не держали на руках и о которых не заботились, имеют очень большой шанс вырасти убийцами.

Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает:
- объятия усиливают иммунную систему;
- стимулируют центральную нервную систему;
- улучшают сон;
- придают силы;
- омолаживают;
- снимают стресс;
- увеличивают количество окситоцина - гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний;
- повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;
- повышают самооценку;
- приносят положительные эмоции;
- избавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества.

В древних писаниях Востока объятия описываются как очень важное для любого человека действие, оказывающее целительный и омолаживающий эффект, при котором происходит обмен мужской и женской энергий. Все существа вокруг ждут нашего тепла, доброты.

Найдите рядом с вами человека, прижмитесь к нему и хотя бы на пару секунд перестаньте думать о том, чем вы обычно занимаете ваш мозг. Погрузитесь в его мир, подарите ему свою тишину, и вы ещё долго не забудете это ощущение взаимного тепла и космической доброты. Открыть/Комментировать

2021-02-13 10:01:31 Слово "САТСАНГ" состоит из двух санскритских слов "САТ ", означающее "истина" и "САНГ", означающее "общение" или "собрание". Таким образом оно означает "общение мудрецов", а по сути это кружок духовного общения, который приравнивается к занятиям духовной практикой, поскольку на таких встречах всегда обсуждаются духовные вопросы.
Это общение о Предназначении человека, эволюции его сознания, Духовном Пути и Смысле Жизни.
Во время сатсанга через ведущего происходит трансляция слушателям, состояния глубинного присутствия в Настоящем Моменте! Происходит сонастройка состояний ведущего и слушателя, как камертон настраивает струны фортепиано.
Сегодня в Москве в 19.00 состоится Сатсанг с Пробужденным - Александром Ларионовым. Регистрация: https://lp.givinschool.org/live/moscow#satsang
Если Вы не в Москве - будет организована прямая трансляция в Instagram https://instagram.com/alex_larion_?igshid=1cylzbt8xzwtt
Ждём Вас!
Готовьте свои вопросы!
И что бы не потеряться, сохраните это сообщение в "Избранное"!) Открыть/Комментировать