2023-05-17 16:33:48
Что такое кетодиета
И почему она запрещена
Кетодиета или кетогенная диета — это режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров.
Диета предполагает отказ от полезных продуктов: фруктов, овощей и круп.
При таком типе питания энергоемкость рациона более чем на 80-90% обеспечивается жирами, белками (10%-20%) , а потребление углеводов при этом ограничивается до 20 г в сутки.
Смена питания вызывает состояние кетоза — режима обмена веществ, при котором организм получает топливо из животной пищи. Основным источником энергии становятся кетоновые тела: ацетон, ацетоацетат и бета-оксимасляная кислота. Это вещества, которые образуются в печени из жировых тканей организма и потребляемых жиров. Кетоновые тела питают внутренние органы, мышечную ткань и мозг вместо глюкозы.
Избыток кетонов ведет к :
• ацетоновый или фруктовый запах изо рта;
• повышение уровня кетоновых тел в крови, моче и дыхании;
• снижение аппетита и чувства голода;
• упадок сил, который через несколько дней может смениться нормальным самочувствием и усилением мозговой активности;
• нарушение работы ЖКТ, жажда и частое мочеиспускание;
• потеря веса;
• раздражительность;
• бессонница.
Также данная стратегию пищевого поведения связана с увеличением риска остеопороза, ухудшения мозговой деятельности.
Увеличиваются риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, т.е. риск инсульта и инфаркта может возрастать, если всего лишь изменить тип питания.
Такая диета может ускорить развитие почечной недостаточности у пациентов с заболеванием почек.
Повышает уровень "плохого холестерина" у всех. Если у обычного человека атеросклероз растет годами, то у человека на кетодиете атеросклероз прогрессирует каждый день.
Подробнее о вреде кетодиеты читайте в карусели
#ErshovLabExpert_ ketodieta_vred
#кетодиета #кетогеннаядиета #кетоз #нездоровыйподход #вредпитания
#ershovlabexpert
2.4K viewsАнтон Ершов, 13:33
E
