Витамины по-разному усваиваются в разное время суток. Чтобы п | ErshovLabExpert

Витамины по-разному усваиваются в разное время суток.
Чтобы получать максимальную пользу от витаминов - принимайте их в правильное время суток. Точно не рекомендуется употреблять многие антагонисты в "одной ладони"

УТРО

Витамин С
Поддерживает нормальное функционирование иммунной системы, повышает энергию, сильный антиоксидант. Рекомендуется пить в начале завтрака. Возможно - перед физической активности.

Витамин D
Важен для здоровья костей, гормонального фона, иммунитета, понижает риск болезней сердца, диабета и отдельных видов рака. Он очень важен для всасывания кальция и фосфора. Рекомендуется пить в середине завтрака (лучше с омегой, если она показана). Не имеет смысла совместного употребления с витамином К или магнием.

Омега-3 + Витамин Д – уникальный тандем, который позволяет данным микроэлементам в несколько раз усилить действия друг друга, поэтому принимать их вместе не только можно, но и рекомендовано многими врачами. Омега принимается в середине завтрака и обеда, является дозозависимой по эффекту. Не рекомендуется принимать после 14:00.

Витамин E
Защищает клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Важен для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Лучше употреблять с витамином D или Омегой, но все 3 лучше одновременно не принимать, т.к. это существенное количество жирорастворимых компонентов, которое ферменты ЖКТ могут не потянуть.

Йод заботится о синтезе гормонов щитовидной железы и здоровье кожи. Йод не накапливается в организме, поэтому его необходимо регулярно принимать. Исследования обнаружили, что йод повышает энергию, поэтому принимайте его после завтрака для повышения уровня энергии.

Какие витамины нужно принимать в остальное время суток читайте в карусели

Но не забывайте, что перед применением курса витаминов, необходимо обследоваться у врача. Самостоятельно их принимать не рекомендуется, поскольку можете навредить здоровью. Неправильная дозировка может привести к избытку вещества в организме или отсутствию эффекта от приема.

#ErshovLabExpert_vitaminy

#витамины #здоровье #витаминнаятерапия #витаминныйкомплекс #зож #ershovlabexpert