Как прокачать физический уровень энергии? Как и в бизнесе н | ЭНЕРГИЯ В РАБОТЕ И ЖИЗНИ 💥

Как прокачать физический уровень энергии?

Как и в бизнесе начинаем с аудита - что нам добавляет энергии на этом уровне, а что отнимает или пока вообще отсутствует.
Идём по списку ниже и отслеживаем в течение дня - есть/нет и что даёт (+/-):
- вода/гидрация организма
- сбалансированное питание
- дыхательные практики
- достаточное движение
- физ нагрузки или спорт
- время на свежем воздухе
- полноценный сон
По итогу недели мониторинга у вас полная картина на каком вы уровне и где ваши зоны внимания.

Помним! Физический уровень - это база, от которой зависят все остальные уровни!
Очень важна регулярность и ритмичность напряжения и обязательно восстановления, чтобы это стало вашей точкой опоры. Именно так формируется долгосрочный заряд энергии на этом уровне!

А теперь главный вопрос - как встроить новые привычки в ежедневную жизнь?

Кто уже ответил на этот вопрос - молодцы! Кому нужна помощь ставим и я запишу видео или подкаст на тему правил формирования привычек, если наберём 30