удовольствиездоровое. И у человека для этого все есть — мозг | Psy-therapist Natália Leushina

удовольствиездоровое. И у человека для этого все есть — мозг и тело.
Их нужно научиться использовать в полную силу. И мозг и тело рассчитаны на 120 лет активной жизни. Но чтобы хотеть жить, нужны энергия и счастье, удовольствие.

Как поднять настроение, энергию и счастье? Их не нужно откуда то ждать, их нужно получать самим. Мозг дает все необходимое для счастья и энергии. А нам нужно помочь только мозгу, запустить его, активизировать те части мозга которые дремали. Синтетические гормоны не помогут, могут только нарушить синтез естественных гормонов. Все необходимые гормоны, синтез нейротрансмиттеров мозг запускает сам: серотонин, дофамин, норадреналин, эндорфины, тестостерон. Что нужно для запуска?

В мозге есть обширные области, которые люди не используют или мало используют. 60% мозга отвечает за моторный аспект, они включаются когда мы двигаемся.

Еще большая часть мозга отвечает за сенсорные восприятия (зрение, слух, запах, вкус, осязание, восприятие пространства) и за духовность (медитации). Давать себе воспринимать новое, новую обогащенную среду.

Мозг запускается через тело и воображением. Чтобы стать счастливым человеком, нужно связать тело с мозгом и научиться защищаться от плохих аспектов: чрезмерного стресса, негативных мыслей, травм, болезненных зависимостей.

Физические нагрузки даже короткие сеты по 3 минуты 3 раза в день дают силу и уверенность и сексуальность (тестостерон растет). Настроение улучшается (дофамин и эндорфины поднимаются). Трудоголический и контролирующий аспекты уходят.

Скука убивает мозг, удовольствие, любопытство, нагрузки, воображение — оживляют.