2021-06-04 14:58:23
Сегодня хочу поговорить о том, что такое психотерапия, зачем она нужна и как себе помочь, если самочувствие продолжает ухудшаться, а психотерапевт еще не выбран. Психотерапия- это метод лечения, который сочетает в себе медицинские и психологические подходы. Существует множество определений психотерапии и вот одно и них: Психотерапия - специфическая эффективная форма воздействия на психику человека в целях обеспечения и сохранения его здоровья. Психотерапевт в своей работе учитывает многогранность личности пациента.
⠀
Очень часто для различных заболеваний характерны свои особенности мышления и поведения. Врач анализирует ошибки и, с помощью различных техник, помогает пациенту изменить мышление, а затем и поведение, которые становятся более адаптивными. Этот нефармакологический метод лечения позволяет смягчить симптомы и играет существенную роль на пути к выздоровлению. Однако стоит отметить, психотерапию необходимо сочетать с медикаментозной терапией, которая способна вывести из острого состояния и создать возможность коррекции мышления, эмоций и поведения. При различных формах шизофрении, глубокой депрессии и биполярном расстройстве психотерапия играет вторичную роль.
⠀
Хочу предложить несколько книг, которые помогут вам поближе познакомиться с когнитивно-поведенческой психотерапией и, возможно, оказать себе помощь. Однако хочу отметить, книги не заменят полноценной консультации со специалистом.
⠀
Список книг:
Роберт Лихи. Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой.
Роберт Лихи. Победи депрессию прежде, чем она победит тебя.
Дэвид Бернс. Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток.
Мэтью Маккейн, Патрик Фаннинг. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения.
Келли Макгонигал. Сила воли.
Роберт Лихи. Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения.
Дэниел Дж. Фокс. Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ. 2020
Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман. Релаксация и снятие стресса.
⠀
Врач-психотерапевт, Сняткова Лилия. https://www.instagram.com/p/CPslWTCLlVq/
340 views11:58