Sport!!!

2021-10-29 15:12:29 МОТИВАЦИЯ К СПОРТУ

Мотивация — это психофизиологический процесс, проявляющийся в виде желания или потребности, которые побуждают или вынуждают человека действовать, а иногда принимать решение о бездействии. Мотивация является таким «психологическим костылем», который сперва помогает стартовать, а затем не дает отказаться от занятий выбранным видом спорта.
Почему люди начинают заниматься тем или иным видом спорта или физкультурой? Дело в цели, на формирование которой оказывают влияние множество факторов.
Мечта осуществляется лишь тогда, когда мысль трансформируется в конкретные действия по ее достижению. Поэтому нужно пересилить себя и хотя бы один раз попробовать сделать то, что вам якобы не по плечу. Это снимет комплекс «ограничения», и подскажет путь к успеху. Избегайте общения с людьми, которые не верят или убеждают вас в нереальности достижения вашей цели. Не ищите оправданий: если очень хочется, то время для самосовершенствования всегда найдется! Открыть/Комментировать

2021-10-28 22:04:51 Запись сегодняшнего прямого эфира:
Грудные, трицепс, пресс с Алексеем Дудкиным
-https://www.instagram.com/tv/CVk3F3HqYi0/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-10-27 19:17:33 Запись сегодняшних прямых эфиров:
Хатха для начинающих с Анастасией Мясниковой
-https://www.instagram.com/tv/CVhb7XiKJGs/?utm_medium=copy_link
Общая растяжка с Александром Розумным
https://www.instagram.com/tv/CVhmjvEKE3M/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-10-26 22:08:47 Запись сегодняшнего прямого эфира:
Функциональный тренинг с гантелями с Алексеем Дудкиным
-https://www.instagram.com/tv/CVf0CuxlYoZ/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-10-26 16:22:20 ТРЕНИРОВКА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ

Тренировка с собственным весом — правильный ответ на все увиливания от занятий спортом. Такие занятия просты, доступны и подходят для дома и двора.

О них незаслуженно забыли в современном мире. Их подвинули модные тренажеры и новые направления фитнеса. Но классика не подведет вас ни при наборе массы, ни при похудении, ни для тонуса.

Тренировка с собственным весом подходит всем, кто хочет иметь красивое и подтянутое тело. Развивает мускулатуру, выносливость, топят жир. С ее помощью сложно набрать мышечную массу — для этого необходимо располагать хорошей генетикой, да и без утяжелителей масса не будет супер-большой.


Такие тренировки больше подойдут для развития рельефа, хорошей осанки и поддержания тонуса всего тела. Также их можно использовать для разминки перед тренировкой в тренажерном зале. Открыть/Комментировать

2021-10-25 21:50:55 Записи сегодняшних прямых эфиров:
Хатха. Лёгкий уровень с Анастасией Мясниковой
-https://www.instagram.com/tv/CVcTwyTKx36/?utm_medium=copy_link
Укрепление кора и ягодиц с Алексеем Дудкиным
-https://www.instagram.com/tv/CVc0RQgKdyG/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-10-25 14:28:59 Зачем нужна заминка?
Главная цель заключительных упражнений – плавный переход от возбужденного состояния к спокойному или близкому к спокойному.
Новичкам на заминку после тренировки нужно отвести от 10-12 минут. В это время: постепенно снизятся частота сердцебиений, ритм дыхания и температура тела;
сузятся, до нормального состояния, внутримышечные венулы;
запустятся процессы выведения молочной кислоты из мышц;
стимулируются восстановительные реакции и приспособительные изменения. Эти процессы избавят сердце от ненужных быстрых сокращений, когда тело уже не подвергается тяжелым физическим нагрузкам.
Что делать в заминке?
После высокоинтенсивных интервальных тренировок и занятий фитнесом аэробной направленности заминка стартует на беговой дорожке. Следует несколько минут бежать в медленном темпе, периодически переходя на шаг, и заканчивать минутной ходьбой в прогулочном темпе. Затем нужно сделать небольшой комплекс на растяжку, а под конец можно повисеть на турнике, полностью расслабив все мышцы тела. Открыть/Комментировать

2021-10-22 12:01:51 Расписание прямых эфиров-тренировок на следующую неделю ⁣
⁣⁣
Понедельник, 25 октября:⁣⁣
Хатха / начальный уровень с Анастасией Мясниковой в 9:00⁣⁣
Функциональный тренинг с Алексеем Дудкиным в 14:00⁣
⁣
Вторник, 26 октября:⁣⁣
Утренняя зарядка с Александром Кравченко в 8:00⁣⁣
Функциональный тренинг с Алексеем Дудкиным в 18:00⁣⁣
⁣⁣
Среда, 27 октября:⁣⁣
Хатха / начальный уровень с Анастасией Мясниковой в 9:00⁣⁣
Стретчинг с Александром Розумным в 10:30⁣⁣
⁣⁣
Четверг, 28 октября:⁣⁣
Утренняя зарядка с Александром Кравченко в 8:00⁣⁣
Функциональный тренинг с Алексеем Дудкиным в 18:00⁣⁣
⁣⁣
Пятница, 29 октября:⁣⁣
Хатха / начальный уровень с Анастасией Мясниковой в 9:00⁣⁣
Стретчинг с Александром Розумным в 10:30⁣ Открыть/Комментировать

2021-10-21 19:31:02 Запись сегодняшнего прямого эфира:
Ягодичные, бедра, руки + функциональный комплекс с Алексеем Дудкиным
- https://www.instagram.com/tv/CVS7uDSKWvv/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-10-20 19:01:58 Записи сегодняшних прямых эфиров:
Хатха-йога. Мягкая практика для пробуждения с Анастасией Мясниковой
-https://www.instagram.com/tv/CVPbrUXl3N_/?utm_medium=copy_link
Общая растяжка с Александром Розумным
-https://www.instagram.com/tv/CUrgWGBFWbS/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать