Sport!!!

2021-12-07 23:26:50 Channel name was changed to «Sport!!!» Открыть/Комментировать

2021-12-07 23:26:28 Channel name was changed to «Sport» Открыть/Комментировать

2021-12-07 23:26:19 Channel photo removed Открыть/Комментировать

2021-12-07 23:26:11 Channel name was changed to «.» Открыть/Комментировать

2021-11-04 20:37:29 Запись сегодняшнего прямого эфира:
Тренировка для проработки бедер, ягодичных, спины и грудных с Алексеем Дудкиным
-https://www.instagram.com/tv/CV25As-qjXZ/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-11-04 13:22:21 ФИТНЕС МИФЫ, КОТОРЫЕ ДАВНО ПОРА ПОБОРОТЬ
Часть 2
МИФ 3: ЛИШНИЙ ЖИР УЙДЕТ ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЗАМОТАВШИСЬ В ПОЛИЭТИЛЕН
Жировая ткань не расщепляется под воздействием высоких температур. Выделение пота — это защитная функция организма.
Подвергая себя физическим нагрузкам в бане и сильно потея, можно добиться потери массы тела из-за обезвоживания, а заодно и угробить сердце.
Вода также нужна для поддержания эластичности мышечных волокон, воспроизводства клеток костной и хрящевой ткани.

МИФ 4: УПРАЖНЕНИЯ С ВЕСОМ ПРЕВРАТЯТ ТЕБЯ В КАЧКА
Последние исследования частоты возникновения психологической зависимости и непреодолимого желания постоянно качаться — мускульная дисморфия (дисморфофобия, бигорексия), возникает у 2,5% занимающихся мужчин и 0,6% женщин. Однако для получения такой «болячки» нужны приличные веса отягощений. Кроме этого женщинам «бояться» гантелей не стоит. Значительное увеличение массы мускулов невозможно без спортпита, и потребует введение тестостерона или инсулина. Открыть/Комментировать

2021-11-03 19:23:09 Запись сегодняшних прямых эфиров:
Хатха для начинающих с Анастасией Мясниковой
-https://www.instagram.com/tv/CVzemZ-KwyA/?utm_medium=copy_link
Общая растяжка с Александром Розумным
-https://www.instagram.com/tv/CVz4GZ9Kxw7/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-11-02 22:08:15 Запись сегодняшних прямых эфиров:
Зарядка с Александром Кравченко
-https://www.instagram.com/tv/CVw5zgyKTvt/?utm_medium=copy_link
Функциональный комплекс с Алексеем Дудкиным
-https://www.instagram.com/tv/CVxw4bZqSn-/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-11-02 19:04:00 ФИТНЕС МИФЫ, КОТОРЫЕ ДАВНО ПОРА ПОБОРОТЬ
Часть 1
МИФ 1: ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕЙ МАССЫ ТЕЛА МОЖНО ТОЛЬКО ТРАТЯ КАЛОРИИ НА ТРЕНИРОВКАХ
Для потери излишков жировой ткани тренировки вторичны, но позволят ускорить процесс. Они также заставят кожу повышать тонус, реагируя на расщепление подкожной жировой клетчатки. При постепенном исчезновении абдоминальных жировых накоплений важно параллельно формировать сильный мышечный корсет, который не даст внутренним органам опуститься.

МИФ 2: СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ МОГУТ ПРЕВРАТИТЬ ЖИР В МЫШЦЫ
Это не может произойти ни при каких обстоятельствах, так как это 2 абсолютно разных вида ткани, состоящие из разных клеток. В первом случае — это белые или коричневые адипоциты, во втором — скелетные, гладкие и сердечные мышечные клетки. Садись на диету, параллельно сжигай калории на беговых тренировках, качай пресс и обязательно прорабатывай другие основные мышечные группы с помощью силовых или высокоинтенсивных интервальных нагрузок. Открыть/Комментировать

2021-11-01 20:41:15 Запись сегодняшних прямых эфиров:
Хатха-йога. Утренняя практика для всех с Анастасией Мясниковой
-https://www.instagram.com/tv/CVuUz3AKQrD/?utm_medium=copy_link
Мобилити для укрепления ягодиц, бедер и кора с Алексеем Дудкиным
-https://www.instagram.com/tv/CVu0eceKpz0/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать