эффективные упражнения убрать жир с рук. • отжимания. тяжело? | - miss elis. ♡
эффективные упражнения убрать жир с рук.
• отжимания. тяжело? делайте упор на колени, отжимайтесь от скамейки. • приседания с широко расставленными ногами. выполняйте упражнение правильно. если становится легко – берите в руки гантели. • махи ногой в стороны. • выпады вперед. • растяжка. • аэробные нагрузки: ходьба с отягощениями, бег, подъемы по лестнице и прыжки на скакалке.
