Адрес канала:
Категории:
Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков:
10
Описание канала:
канал - @elisi4ka
• life channel !!
• учеба, саморазвитие, мотивация !!
подписочку !! ♡
°создан :: 03.09.2022г.°
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал elis_study и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
2
1 звезд
0
Последние сообщения
2022-08-31 06:00:47
44 voters78 views03:00
2022-08-30 20:01:31
эффективные упражнения убрать жир с рук.
• отжимания. тяжело? делайте упор на колени, отжимайтесь от скамейки.
• приседания с широко расставленными ногами. выполняйте упражнение правильно. если становится легко – берите в руки гантели.
• махи ногой в стороны.
• выпады вперед.
• растяжка.
• аэробные нагрузки: ходьба с отягощениями, бег, подъемы по лестнице и прыжки на скакалке.
144 views17:01
2022-08-30 13:11:45
![]()
что такое медитация и зачем она нам нужна?
зачастую мы сталкиваемся с мнением, что медитация — это весьма специфичное занятие которое нужно только йогам и тем, кто всерьёз увлекается духовными практиками на самом деле медитация давно превратилась из высоконравственного направления восточной культуры в удобное и практичное занятие, доступное каждому. она необходима абсолютно всем людям, особенно пребывающим в самоизоляции.
медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями. это осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями. поэтому в условиях любого хронического стресса, эта практика очень важна. она помогает нам на какое-то время, говоря простым языком, дать отдохнуть нашему мозгу. остановить мыслительный фон, который он генерирует. либо с этим фоном растождествиться и просто за ним наблюдать. это помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему позволяет успокоиться и сосредоточиться.
199 views10:11
2022-08-30 09:14:04
дорогие мои подписчики, пожалуйста имейте совесть. у меня канал, а не пиар чат и подобное, пожалуйста не пишите в комментарии свои каналы, мол подпишитесь и т.д
мне не приятно, что на мой канал приходят, только чтобы попиарится.
я не хочу удалять каждый раз смс, бросать спам и блокировать человека, имейте совесть не пиарится на моем канале.
200 views06:14
2022-08-30 06:20:15
доброе утро мои хорошие !!
– к сожалению или к счастью я закрываю свой марафон, который шел всего 10 дней, я не могу вести его каждый день, т.к я почему то последнее время устаю очень.
пару дней пропускала марафон, но писала все честно.
• что можно выкладывать по утрам?
• что вы хотите видеть по утрам?
216 views03:20
2022-08-29 20:20:57
мотивационные обои.
244 views17:20
2022-08-29 13:15:38
советы, которые помогут жить в режиме No Stress.
медитируйте.
медитации – это лайфхак, который быстро поможет преодолеть стресс, побороть депрессию, тревожность и улучшит ваше настроение.
путешествуйте.
путешествия делают людей счастливее. помогают перезагрузиться и абстрагироваться от рутины. и, конечно, вдохновляют на новые свершения и идеи.
выбирайте правильное окружение.
анализируйте круг людей, с которыми вы больше всего проводите времени. легко прощайтесь с абьюзерами и теми, кто негативно влияет на ваше психологическое состояние.
занимайтесь делом, которое приносит удовольствие.
выберите работу, которая вам нравится и вы ни дня не будете работать. знакомые слова? уверены, что да. и они правдивы.
262 views10:15
2022-08-29 06:00:48
ищите друзей по интересам !!
• ваша задача, написать мини анкету о себе, чем вы любите заниматься, чем хотите, чего хотите достичь или какие у вас проблемы, с похожими анкетами вы сможете завести дружбу.
начнем !!
275 views03:00
2022-08-28 20:03:27
как составлять правильно аффирмации?
важно соблюдать несколько простых правил:
• формулировка должна быть положительной.
• нельзя употреблять частицу Не.
• аффирмации должны быть строго в настоящем времени.
• не должны быть длинными.
• не должны вызывать отторжения.
• должны касаться только того, кто их произносит.
303 views17:03
2022-08-28 13:11:03
советы, как изменить отношение к себе.
1. выписать по пунктам, как проявляется ваша любовь к другим.
2. направить эти действия на себя.
3. побаловать себя подарками – это может быть любой приятный женский пустячок.
4. говорить со своим отображением в зеркале – проговаривать, как вы любите себя.
5. открыть для себя любое хобби или активность: йогу, бег, танцы, рисование или пение.
главное – справиться с чувством вины, что из-за времени, посвященного себе, пострадает ваша семья. наоборот – они выиграют, ведь если вы будете более счастливой и интересной женщиной – принесите этот огонь в семью, – советует елена адамова.
305 views10:11
