что такое медитация и зачем она нам нужна? зачастую мы сталки | - miss elis. ♡
что такое медитация и зачем она нам нужна?
зачастую мы сталкиваемся с мнением, что медитация — это весьма специфичное занятие которое нужно только йогам и тем, кто всерьёз увлекается духовными практиками на самом деле медитация давно превратилась из высоконравственного направления восточной культуры в удобное и практичное занятие, доступное каждому. она необходима абсолютно всем людям, особенно пребывающим в самоизоляции.
медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями. это осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями. поэтому в условиях любого хронического стресса, эта практика очень важна. она помогает нам на какое-то время, говоря простым языком, дать отдохнуть нашему мозгу. остановить мыслительный фон, который он генерирует. либо с этим фоном растождествиться и просто за ним наблюдать. это помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему позволяет успокоиться и сосредоточиться.
