Elena_voice

2023-08-03 09:34:32 Давайте приготовим очень вкусную пиццу, которую можно на правильном питании

Для коржа нам понадобится мелко нарезанная отварная куриная грудка, 1 яйцо, смешиваем до однородной массы и делаем из нее корж. Отправляем в разогретую духовку до 180• на 20 минут.
Готовую основу смазываем томатной пастой, можно сделать домашнюю, у меня «Помидорка» – здесь хороший состав и нет сахара, смазываем домашним майонезом, добавляем сыр и томаты, далее ставим в духовку еще на 10 минут.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-07-24 15:34:28 Открыть/Комментировать

2023-07-13 14:15:30 В последнее время на готовку остается все меньше времени, но сегодня на обед все-таки решили сделать полюбившийся салатик с баклажанами Делюсь с вами классным лайфхаком, когда я понимаю, что не успеваю сходить за продуктами, всегда пользуюсь отложенной доставкой в приложении Лента Онлайн – это суперудобно!
Сейчас в приложении все еще проходит игра «Есть шашлык», в которой можно выиграть призы и интересно провести время! Абсолютно все игроки получают промокоды на покупку и возможность выиграть классные призы. Оставляю вам ссылку, по которой вы можете узнать все подробности

https://lenta.prfl.me/elenna_voice/31a81a8dc493?erid=2VtzqwmEBxg

Реклама. ООО "ЛЕНТА", ИНН 7814148471. 2VtzqwmEBxg Открыть/Комментировать

2023-07-10 17:24:21 Решили сегодня устроить маленький выходной среди недели, заказали много вкусностей, стараюсь всегда готовить на завтрак что-нибудь необычное для своей семьи, по возможности сэкономить время, поэтому сегодня заказали продукты в приложении Лента Онлайн.
Мне очень нравится пользоваться сервисом, в Ленте всегда вкусные и свежие продукты на любой вкус - здесь есть товары без глютена, лактозы и сахара, продукция для ваганов и многое другое
Кстати, сейчас в приложении можно найти игру «Есть шашлык», в которой пользователям будет предложена возможность пожарить виртуальный шашлык с Лентой Онлайн, в ходе игры будут подарки и промокоды для самых активных пользователей!

Переходите по ссылке https://lenta.prfl.me/elenna_voice/0e5f494fd568?erid=2Vtzqv5nBSL читайте условия и обязательно попробуйте

Реклама. ООО "ЛЕНТА", ИНН 7814148471. 2Vtzqv5nBSL Открыть/Комментировать

2023-07-08 11:02:30 Доброе утро, друзья
С сегодняшнего дня у меня начинается очень интересный проект, о котором я очень давно думала, но не решалась, т.к. на него нужно оочень много времени и сил, но уверена, того стоит
Собираем для Егора беговел и гуляять Открыть/Комментировать

2023-07-03 09:07:07 Доброе утро
Сегодня решили пропустить все занятия, у папы начинается отпуск, не теряем время в планах нагуляться по городу, пока еще позволяет погода и еще не забрала нас на пляж))
Как у вас дела? Открыть/Комментировать

2023-06-26 11:11:47 Вкусного завтрака Люблю летний сезон за обилие фруктов, овощей и свежих ягод – сейчас самое время восполнять организм витаминами, позаботиться о своем режиме питания давайте разберем витамины в продуктах и как возможно избежать их дефицит

Витамин А: говяжья печень, печень трески, сливочное масло, яйца, творог, рыба, молоко, шпинат, морковь, красная рябина, курага, петрушка

Витамин B1: яйца, картофель, молоко, говяжья печень, горох, фасоль, ростки пшеницы

Витамин В2: кедровые орехи, миндаль, шампиньоны, творог, яйца, овсяные хлопья, скумбрия, молоко, лисички

Витамин С: шиповник, сладкий перец, черная смородина, киви, облепиха, цитрусовые, щавель, петрушка, укроп, калина, земляника, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, редька.

Витамин Д: сельдь, лосось, скумбрия, растительное масло, говяжья печень, яичный желток, говядина

Витамин Е: растительное масло, облепиха, горох, листья салата, ростки пшеницы

Витамин F: рыбий жир, оливковое масло, сухофрукты Открыть/Комментировать

2023-06-22 10:44:45 На днях затронули с вами тему питания, как это влияет на наш организм.
Давайте разберем, какие витамины особенно важны нашей коже

Витамин А и ретинол. Один из главных витаминов, который отвечает за строение и образование новых клеток.
Витамин С – мощный антиоксидант, стимулирует синтез коллагена, обладает противовоспалительным действием, укрепляет иммунитет
Витамин Е. Обеспечивает активный синтез коллагена, нормализует кровообращение, стимулирует регенерацию клеток, увлажняет и восстанавливает гидробаланс
Витамин Д – укрепляет сосуды, поддерживает тонус и увлажнение.
Витамины группы В.
Витамин F ( омега 6 ) защищает от повреждений, стимулирует регенерацию.
Омега 3. Обладает мощными антиоксидантным свойством, способствует строению клеток, улучшает состояние сосудов и капилляров, поддерживает обменные процессы, защищает липидный барьер, ускоряет заживление и поддерживает иммунитет.

Стараетесь ли вы следить за питанием? Какие изменения замечаете? Открыть/Комментировать

2023-06-19 15:15:22 Сегодня немного о летнем уходе
Очень люблю серию от ESTEE LAUDER, на лето выбрала для себя сыворотку Advanced Night Repair. Я очень люблю легкие текстуры, поэтому летом обязательно использую сыворотку ( иногда даже вместо крема ), она достаточно быстро впитывается, не оставляет блеск, прекрасно подходит под мой тон, не скатывается и очень классно увлажняет Открыть/Комментировать

2023-06-14 13:34:05 Более подробно об этом узнала на сайте Университета образовательной медицины, на котором нашла интересные статьи преподавателей университета: ученых, докторов наук, врачей, специалистов Института функциональной медицины США, Кэмбриджа и других западных университетов.

В этом месяце рассматриваю для себя курс «Микробиом человека» Дмитрия Алексеева, кандидата биологических наук, автора самого успешного в России научного проекта по исследованию микробиома.

Если вам тоже интересна эта тема, оставляю вам ссылку на курс, на котором можно узнать как работать с анализами по микробиому, как работать с линией жизни и историей болезни в связи с микробиомными нарушениями.
Курс поможет разобраться с большинством аспектов микробиома, погружает в тему здоровья кишечника от основ до прикладных аспектов выбора питания, добавок, стратегий при различных заболеваниях, отдельно уделяется внимание аспектам женского здоровья и беременности. Открыть/Комментировать