На днях затронули с вами тему питания, как это влияет на наш о | Elena_voice

На днях затронули с вами тему питания, как это влияет на наш организм.
Давайте разберем, какие витамины особенно важны нашей коже

Витамин А и ретинол. Один из главных витаминов, который отвечает за строение и образование новых клеток.
Витамин С – мощный антиоксидант, стимулирует синтез коллагена, обладает противовоспалительным действием, укрепляет иммунитет
Витамин Е. Обеспечивает активный синтез коллагена, нормализует кровообращение, стимулирует регенерацию клеток, увлажняет и восстанавливает гидробаланс
Витамин Д – укрепляет сосуды, поддерживает тонус и увлажнение.
Витамины группы В.
Витамин F ( омега 6 ) защищает от повреждений, стимулирует регенерацию.
Омега 3. Обладает мощными антиоксидантным свойством, способствует строению клеток, улучшает состояние сосудов и капилляров, поддерживает обменные процессы, защищает липидный барьер, ускоряет заживление и поддерживает иммунитет.

Стараетесь ли вы следить за питанием? Какие изменения замечаете?