КОГДА УСТАЛ ЖДАТЬ Все закончится через неделю … через 2-3 нед | Елена Самсонова News
КОГДА УСТАЛ ЖДАТЬ
Все закончится через неделю … через 2-3 недели …. к осени … до зимы… к лету следующего 2023 года … скорее всего …
А сегодня только 26 августа 22-го. Неужели ещё год? Неужели это навсегда?
«Мир больше не будет прежним! …Мир больше не будет прежним! … Мир больше …» Та, уже понятно!
Понятно, что вернуться в Мир, который у тебя был до 24-го февраля не получится, хоть кто-то внутри и тоскует и просит стабильности прошлого. Как ребёнок… «Ну пожалуйста! Я буду себя хорошо вести! Верните мне мою жизнь … как раньше!»
Понятно, что с будущим совсем все непонятно и стабильности в ближайшее время, в ближайшие годы ожидать не приходится… И каким он будет «Мир после войны» непонятно. И когда этот «Мир после войны» наступит, тоже непонятно …
Понятно, что ты, множество твоих друзей и множество знакомых тебе и незнакомых тебе людей зависли в неопределенности и ожидании…
И тут неважно, ты остался, уехал или вернулся… Неопределенность, грусть о прошлом и надежда на будущее, которая иногда подводит, это то, что у тебя есть… сейчас
А ты уже устал ждать … 2-3 недели … к осени … до следующего лета???
_____
1. Некоторые реакции лучше не сдерживать
Если хочется поплакать - поплачь! Но не больше 10 минут … Навзрыд, управляемо! По-честному. Но 10 минут. Меньше не надо. Эмоция не может жить долго. Она живет по кривой Гаусса. В начале усиливается, а потом падает вниз. Любая. Так зачем ее сдерживать? Проведи управляемо ее по кривой за 10 минут…Уже через 7 минут попустит. Но плачь 10. После такого очищения нормальное состояние вернётся и будет с тобой долго.
Да, ещё… Когда решишь поплакать уйди туда, где тебя не будут видеть и слышать дети и те, кто зависит от твоего состояния. Всего 10 минут
Приблизительно то же самое с агрессией. Те же 10 минут…. Кстати, купи себе небольшую подушку для битья. Агрессию лучше перерабатывать через резкие движения и … возможно, мат …
2. Перестань залипать на прошлом и ждать его
Посмотри! Что хорошего в твоём Мире и Мире вокруг тебя сейчас? Ничего? Неправда! У монеты всегда две стороны. Нельзя все время смотреть на одну из них. Поверни! Смотри на другую…
Просто прямо сейчас напиши список того, что вокруг хорошо и тебе нравится. Что даёт тебе новые впечатления, перспективы и новые возможности? Напиши минимум 25 пунктов. Да, я знаю… У многих в начале не получается написать больше 1-2-3-х пунктов. Но ты пиши. Не сразу все …. Но задача написать 25. Через час, к вечеру, до понедельника. Главное написать. Гарантирую, что после 25-го пункта тебе захочется записать ещё 10-20 пунктов. Ты развернёшь монетку
3. Создай стабильность из того, что есть
Создай новые ритуалы…Ритуалы завтрака, проведения выходных, обнимашек по вечерам, общения по вайберу, прогулок, путешествий (в рамках доступного сейчас), вкусняшек, цветов на столе, посещения танцевального класса…. Ритуалы помощи другим, если готов … Ритуалы должны нравиться или приносить удовлетворение тебе и тем, кто с тобой. И они должны стать именно ритуалами. То есть стать элементами стабильности в непредсказуемом мире. Это то, что ты можешь планировать и на что можешь опираться
4. Учись новому
Не только новому языку, если ты за границей. Учись всему тому, что может пригодиться обустроиться в Мире, где неопределенность надолго. Обязательно возьми парочку профессионально направленных курсов и пройди их. Это создаст ритм (занятия в определённые дни +ДЗ) и предсказуемость дел на время прохождения курсов. Бери то, что либо точно пригодится либо то, что тебе нравится и ты никогда не мог себе позволить этим заняться.
5. Знакомься с новыми людьми и создавай или входи в новые сообщества
Людям нужны люди! Да, твои или уехали, или остались … или на фронте … Ты с ними на связи … но они далеко. Знакомься с другими людьми. Но… Может это сейчас прозвучит жестко … Тебе нужны люди, которые как и ты смотрят в будущее и хотят его создать. Сообщества, в котором люди говорят только о боли, потерях и заражают друг друга пессимизмом и упадническими настроениями, лучше избегать. У тебя может не хватить сил их всех вдохновить и вытащить из депрессии.
