2023-03-06 13:42:30
7 шагов к себе 1. Удовлетворяйте базовые потребности.
Ешьте, когда голодны; отдыхайте, если устали; утешайте себя, когда вам тяжело.
2. Прислушивайтесь к своим мыслям.
Начните с того, чтобы хотя бы три раза в день спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую?»
3. Установите границы.
Это нормально говорить людям «нет».
4. Находите время для себя.
Важно дать себе возможность заниматься тем, что вас наполняет и заряжает.
5. Окружите себя людьми, общение с которыми приносит радость.
Старайтесь минимизировать тех, кто постоянно критикует или осуждает вас, бесконечно жалуется на жизнь или манипулирует вашими чувствами.
6. Позволяйте себе ошибаться.
Выбирая себя, вы учитесь брать себя за руку и успокаивать, вместо того, чтобы с указкой в руке вести себя в угол за плохое поведение.
7. Пересмотрите свои убеждения.
У вас могут быть установки из детства, которые не позволяют вам выбирать себя, или гендерные предрассудки. Важно делать инвентаризацию всего того, что навязано извне.
368 views10:42
П
