Белки и похудение: как протеин влияет на ваш вес Белок (или п | EDUFIT - канал здравого смысла

Белки и похудение: как протеин влияет на ваш вес

Белок (или протеин) – макронутриент, необходимый для роста и восстановления клеток. Это основной строительный элемент в нашем организме, без которого невозможно создать красивое, подтянутое и упругое тело. Кроме того, белки обеспечивают нормальную работу иммунной системы, регулируют метаболические процессы, участвуют в переносе кислорода по всему телу и отвечают за передачу генетической информации. Эти питательные вещества также способствуют более плавному подъему и падению сахара в крови.

Сколько же белка нужно употреблять ежедневно? Продукты-источники белка. Об этом в статье: https://clck.ru/SCKyj