ТЕПЕРЬ ХОЧУ ЕСТЬ ЭТУ ВКУСНЯХУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕЩЁ ОДИН ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 3 МИНУТЫ ВАМ В КОПИЛКУ . Спасибо, что пишете комменты и ставите , очень приятно!
Тортилья с рыбой и помидорками.
Вес готового блюда 160г. / 1 порция.
КБЖУ на 100г.: 173/8.3/8.4/16.6.
КБЖУ на порцию: 277/13.2/13.5/26.6.
Ингредиенты:
- 1 тортилья (42г или 50-60г лаваша)
- 40г слабосоленой форели
- 10г укропа
- 20г салата айсберг (можно без него, с ним хрустит прикольно)
- 25г творожного сыра
- 40г помидоров
- соль по вкусу.
Приготовление:
Нарезать укроп, помидор, рыбу, айсберг, посолить и перемешать. Распределить начинку по тортилье, свернуть пополам и можно ещё раз пополам, как вам больше нравится, обжарить на сковороде с 2х сторон.
Если нет тортильи - можно завернуть в лаваш как шаурму. Лаваша можно брать чуть больше, тк в нем калорий меньше.
Приятного аппетита!
Готовьте с удовольствием
Автор: @olesiapostupkina
