Нейрофизиология счастья Великий философ Аристотель считал, чт | Евгений Смирнов|Медитация

Нейрофизиология счастья

Великий философ Аристотель считал, что счастье - это высший смысл и цель жизни любого человека.

Потому что все, к чему мы стремимся в жизни - карьера, успех, деньги, признание, любовь - ценно для нас не само по себе - а лишь, как способы, которыми мы пытаемся найти свое счастье.

Безусловно Аристотель прав, но встает вопрос - как же на практике достичь этого самого счастья? Есть ли проверенные методы для этого?

Медитация открыла "рецепт счастья" еще 3 тысячи лет назад. А сегодня и современная нейрофизиология хорошо изучила, почему одни люди счастливы - а другие нет. Появилась целая наука - позитивная психология, изучающая "законы счастья".

Знания древних духовных практик о природе счастья, дополненные новейшими исследованиями в области нейрофизиологии, можно кратко сформулировать в трех важных тезисах.

Нам всегда кажется, что источник нашего счастья или несчастья находится во внешнем мире - в событиях, обстоятельствах или в поведении других людей.

На самом деле это иллюзия - мы все в нее бессознательно верим, но она противоречит убедительным научным фактам. Психологи экспериментально открыли, что роль внешних факторов в том, счастливы мы или нет - не больше 10-20%.

А на 80-90% наше счастье или несчастье зависит от того, как работает наш ум. От его реакций, оценок и интерпретаций внешних событий и ситуаций.

Вы наверняка замечали - есть люди, которые по любому пустяку стрессуют и беспокоятся. Любая мелочь может надолго выбить их из колеи. А есть люди, сохраняющие удивительную стойкость и присутствие духа, даже при серьезных жизненных испытаниях.

Разница в поведении и реакциях на одни и те же события у этих людей определяется одним - у них по-разному работает ум и психика.

Реакции и поведение нашего ума можно менять, выполняя специальные практики и упражнения. Медитация - одна из самых эффективных систем для тренировки ума и изменения его реакций и рефлексов, ведущих нас к стрессам и страданиям.

Одно из последних открытий нейрофизиологии, о котором сегодня много пишут - нейропластичность. Это свойство нашего ума в любом возрасте менять свою физическую структуру, образуя новые пучки нейронных связей. Именно благодаря этому мы способны менять реакции своего ума на внешние события и ситуации - реакции, "зашитые" в нас в глубоком детстве.

Таким образом, получается, что счастье - это навык, который каждый из нас способен в любом возрасте развивать и тренировать, выполняя специальные практики и упражнения. Подобно тому, как мы тренируем свои мышцы в тренажерном зале.

И самая удивительная новость - для этого достаточно всего 15-20 минут в день!

Главный вопрос - почему люди этого не делают?!! Почему они ищут счастья там, где его нет? Может великий Аристотель был неправ и счастье на самом деле никому не нужно?