Storozhev

2022-05-26 23:55:45 Неочевидные причины очень видных неудач.

В далеком 2008 году у меня выдался горячий сезон. На старт только одной дистанции 800м с апреля по сентябрь я выходил 14 раз. А ещё были 400м, 1500м, 3000м, первенства по кроссу и прочие забавы с попутным установлением рекорда С-Петербурга в возрастной категории «пиздюки».

А вот 2009, 2010 и 2011 были унылым периодом застоя и стагнации. Естественно, причиной я считал ударный 2008 год и перетрен.

Перебирая прочие варианты, я начал копаться в вопросах своего здоровья и от нехуй делать решил исправить носовую перегородку (шнобель мне сломали ещё в 2007 из-за одной шаболды)

Вот тут то меня и ждал огромный приветик из прошлого. На снимке носовых пазух был выявлен хронический гайморит, причиной которого стала одна зубная пломба, материал которой, по неосторожности врача, и угодил в пазуху, став очагом хронического воспаления.

Именно этот маленьких кусочек пломбировочного материала и был причиной многих непроходящих болезней лор-органов. Представьте, всякие сопли и боль в горле не проходили по 3 недели даже с антибиотиками. И всё это время не спадала температура. Случалось такое по 2-3 раза за сезон.

Операцию сделали: порезали, почистили, починили, зашили. Больше я так долго и много не болел. Несмотря на то, что саму перегородку мне сделали на пару лет позже и уже в другом месте. Тренировки снова стали регулярными, а результаты вернулись к прежним и вскоре начали расти. Считаю, что мне тогда повезло выявить эту проблему. Хотя я и чувствовал какие-то неполадки, но причину искал в другом. А то, что случившееся на самом деле не редкость, было для меня большим таким открытием.

Так что если вы вроде ок, а вам нормально не бежится, не живется, то дело может и не в вас совсем, а в какой-нибудь мелкой хуйне-заразе, которую, если повезёт, вы найдете и устраните. Открыть/Комментировать

2022-05-24 09:38:27 Это я кено про Срыга в Царском Селе вчера смотрел. Открыть/Комментировать

2022-05-23 21:41:09 Коммент к первой работе после личного рекорда на половинке.

Понять че происходит можно ткнув ссылку Открыть/Комментировать

2022-05-22 18:38:06 Зафиналил весенний Кисловодск длительным до Хасаута. Завтра длительный до столицы. Открыть/Комментировать

2022-05-21 14:29:43 Открыть/Комментировать

2022-05-21 12:57:19 По приезде из Казани, решил не посещать для тренировок Кисловодский парк, а побегать в менее популярных или совсем новых для себя местах.

За эту неделю нашёл два грунтовых круга длиной 2,5 и 1,8 км, побегал по Березовскому ущелью, вокруг Нового озера, на стадионе. Парк не нужен Открыть/Комментировать

2022-05-19 11:40:29 Сегодня в пульсометре бегал Открыть/Комментировать

2022-05-17 15:44:13 Предпоследнее и последнее забегания в горку из этой работы. Качественно! Открыть/Комментировать

2022-05-17 13:33:55 Как несложно догадаться, этот рекламный пост должен был выйти зимой, но у меня был слишком медленный интернет.

Магний - важный микроэлемент для любого человека и мы теряем его с потом при каждой тренировке. Неважно, занимаетесь вы бегом, велом или ходите в зал.

Дефицит магния вызывает судороги, нарушение сердечного ритма, бессонницу и прочий кринж.

И нужно ли вам объяснять, что чем быстрее восполнить запасы магния, тем скорее восстановится организм?

Я мог написать скучный пост о том, что новый Магний Диаспорал Директ 400 покрывает суточную потребность микроэлемента, а цитратная форма даёт быстрый эффект и пролонгированное действие и его даже не надо запивать.
Но это не наш путь.

Проблемы с сердцем, судороги и бессонница - не кайф.

А Магний Диаспорал - бормалёк!

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
БАД не является лекарственным средством.

#mg_people #МагнийДиаспорал #МагнийДиаспорал400 #МагнийДиаспоралДирект Открыть/Комментировать

2022-05-16 18:27:15 Как нихуя не делать и бежать десятку по 3 мин / км.

или моя двухнедельная подводка к старту.

Кисловодск, 900-1000м над у.м.

ПН 2 мая
Забег Пятигорский ПМ
10 км, 1 место. По факту 10,7 км, набор 220м, средний темп 3:17
Разминка 2 км, заминка 2 км
Вечером кросс 8,2 км изи

ВТ 3 мая
Кросс 10 км изи + чуть зарядили ноги к среде
Кросс 8,5 км изи

СР 4 мая
Кросс 10,5 км изи + ебейшая прыжковая на 40-50 мин не изи

ЧТ 5 мая
Кросс 16 км изи
Вечером баня

ПТ 6 мая
Стадион. Разминка 3 км
8 серий:
600м 1:46
200м трусцы 55-60сек
200м 31
400м трусцы 1:55-2:00
Заминка 1 км
Без вечерки, ездил в Ставрополь.

СБ 7 мая
Кросс 12,5 км изи
Кросс 4,5 км изи + турник
Была настолько всратая погода, что ничего не хотелось

ВС 8 мая
Кросс 22 км изи (по 4:25 пульс 131)

Недельный объём 120 км

ПН 9 мая
Отдых

ВТ 10 мая
Разминка 3 км
Вялые темповые 6 км в Долине Роз по 3:19
2 по 500м / 90сек 1:26 + 1:23
Заминка 2 км

Кросс 9 км изи

СР 11 мая
Кросс 12 км изи
Кросс 8 км изи + чуть турника для тонуса
БАНЯ

ЧТ 12 мая
Кросс 11,5 км совсем изи, по 5:20
Растяжка

Массаж

ПТ 13 мая
Велопрогулка до стадиона и назад 17,5 км

Перелёт

СБ 14 мая
6км кросс, гибкость, СБУ, 1км 2:49, заминка 3км

ВС 15 мая
Казанский марафон, 10км 30:27
Разминка: 3,5 км, гибкость, махи, СБУ, ускорения
Заминку скипанул

Вечером 8км кросс

Недельный объём 80км

Сравнить с прошлогодней двухнедельной подводкой к Царскому Селу можно ткнув сюда.
А здесь подводка к ЗабегРФ, 10км 30:02

Следить за моими тренировками можно в Strava. Открыть/Комментировать