2021-07-13 13:22:22
Короче, как я выжил на Хепо.
Более, чем за сутки до старта провел разминку и отдыхал. Надо сказать, что вся неделя состояла из легких кроссов, редких ускорений и начисто проваленой работы во вт.
На ночь выпил аспирин. Ходят слухи, что в жару помогает. Спал не очень. Как обычно, при таком горячем пиздеце.
До завтрака пару стаканов воды.
Кофе, тосты с авокадо, рыбкой и сливочным сыром. Вполне жирно и питательно. Еще стакан воды. На этот раз с магнием.
По пути выпил четверть литра воды, за час до старта ещё четверть с аспирином. Затем до старта пил изотоник. Ушло ещё пол литра.
Разминка: гибкость, 2км легко, гибкость. Делал в тайтсах и легкой светлой ветровке на футболку.
Минут за 15-12 до старта разделся. Ощутил кайфовую прохладу, сохранившуюся со мной где-то до пятого км.
Уже на старте казалось снова хотелось пить. Но нет, просто сушило во рту. На первом ПП выпил грамм 30-40 воды и пополоскал остатками рот. Никакого осознанного потребления. На втором пунте я вообще не пил и только прополоскал рот.
Бежал по самочувствию. Благо был какой-то опыт кроссовых и трейловых забегов (а хепо больше трейл, чем кросс). Подобрать темп прохождения такой дистанции - всегда интересные торги с собой. Вышло довольно ровно, но в конце меня чуть не хватило и за два километра до финиша Степан сделал 30 секунд отрыва. Хотя моментами он был прилично сзади. Опыт
Весь оставшийся день меня сопровождали слабость и ломота.
Трасса довольно тяжелая для соревнований. Но как тренировочный инструмент - конфета.
1.9K viewsedited 10:22
S
