2022-08-17 08:10:45
В 2020 году Комиссия Ланцета добавила 3 новых фактора риска деменции:
1 Это злоупотребление алкоголем
⠀
2 Черепно-мозговые травмы. Даже в детском возрасте, даже не тяжелые. Поэтому защищаем наших детей. Не забываем шлем, когда катаемся на велосипеде, лыжах, сноуборде и т.д.
⠀
3 Загрязнение воздуха. Но тут один в поле не воин...Или может все-таки воин? Как считаете, может ли каждый из нас повлиять состояние воздуха? ( напишите в комментариях). Или больше вопрос к политикам?
⠀
Ну, и пройдёмся по остальным факторам риска
⠀
4 Повышенное артериальное давление. Стремитесь поддерживать уровень систолического артериального давленияна уровне 130 или ниже. Кстати, препараты от давления являются единственным профилактическим средством от деменции ( естественно, только при показаниях ).
⠀
5 Глухота. Очень важно вовремя начать пользоваться слуховым аппаратом. Дело в том, что через орган слуха поступает огромное количество стимуляторов для нервной системы. Плюс, при нарушении слуха присоединяется снижение социальной активности.
⠀
6 КУРЕНИЕ. Да-да, фактор риска деменции. Даже пассивное.
⠀
7 ОБРАЗОВАНИЕ. Очень важно то, что мы закладываем в детстве. Это то, что мы- неврологи называем "когнитивным резервом". Т.е запас нейронных связей, который даст возможность нашему мозгу справиться с болезнью в более позднем возрасте. Чем разнообразнее ваша деятельность ( чтение, рисование, игра на музыкальном инструменте), тем больше нейронных связей. И не забывайте, мозг пластичен. Мы можем вырабатывать связи и в более позднем возрасте. Так что читаем, изучаем языки, музыкальные инструменты)
⠀
8 САХАРНЫЙ ДИАБЕТ. Вот уж бич нашего времени. Контролируйте уровень глюкозы ( а лучше раз в год сдавайте гликированный гемоглобин)
⠀
9 ОТСУТСТВИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. Тоже фактор риска. Скорее всего, это связано с тем, что гиподинамия влияет на вес, ожирение в свою очередь риск диабета и сердечно-сосудистых осложнений.
⠀
10 ДЕПРЕССИЯ. Еще один фактор риска. А иногда депрессия может маскировать деменцию. В общем, в человеке все должно быть прекрасно: и тело, и душа.
⠀
11 СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ. Уходит человек на пенсию и все... связь с миром прерывается. Уменьшается общение, резко снижается уровень социальных задач и все это прямой дорогой ведёт к деменции. Я в прошлом году начала посещать достаточно крупный спортивный клуб. И для меня таким удивлением было количество пенсионеров, которые его посещают. Это очень важно, когда ваши пожилые родители, бабушки, дедушки сохраняют свою социальную активность, да ещё и спортивную форму поддерживают.
⠀
Важно и для них, и для вас....ведь бремя деменции всегда ложится на плечи родных.
⠀
Цените друг друга. Не давайте вашему мозгу ни единого шанса на деменцию. Всем здоровья.
810 views05:10