Минус 8 см в талии за месяц — такое возможно и без страданий«Сегодня 72,8 , стартовала с 77,8 . Ровно 5 кг за месяц». Приятно получить такое сообщение от девушки, с которой около месяца занимаемся проблемой лишнего веса. До этого она пробовала различные диеты, но значимого результата не было.
А тут — минус 8 см в талии и животе, минус 6 см в ягодицах и минус 5 см в бедрах. Магия? Нет, все просто и без мучений.
Исходные данные: повышенные холестерин и глюкоза, низкий уровень общего белка.
Что сделали:
Увеличили потребление белка и правильных жиров;
Заменили «вредные» гарниры на безглютеновые каши и овощи;
Добавили в каждый прием пищи источники клетчатки;
Отрегулировали время приема пищи — в частности, ввели ранний завтрак;
Убрали перекусы;
Свели к минимуму потребление ряда продуктов, которые в данном случае противопоказаны.
Из добавок, направленных на коррекцию веса, только альфа-липоевая кислота. Помимо нее назначались и другие препараты для устранения дефицитных состояний и терапии сопутствующих заболеваний, но к весу они прямого отношения не имеют.
Данный протокол лечения не предполагает резкого снижения суточной калорийности и связанных с ним мучений. А какие диеты сработали в вашем случае?
