ДОКТОР АБАКУМОВ

2023-06-11 16:52:05 Сейчас читаю комментарии такие все разные, спасибо что помогаете сделать лучше продукт для пациентов

В наше время много домыслов и убеждений, мы часто не открыты к чему-то новому, противимся открытиям. Но ведь без этого нет прогресса, поэтому безумно благодарен тем мечтателям благодаря которым мы живем в теплых домах, есть вода, а человек может жить больше 75 лет.

Много читаю зарубежных исследований и вот наткнулся на интересное, которое разбивает самое частое заблуждение.

ХУДЕЕТЕ? НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ СЛАДКОГО

К такому выводу пришли израильские ученые. В 2012 году они разделили худеющих на 2 группы и кормили их с одной калорийностью. Но!

Первой группе не разрешалось есть сладости. А у второй каждый завтрак сопровождался десертом.

Через 16 недель все участники похудели одинаково.

Тогда и возник вопрос: а зачем исключать сладкое? Ведь оно не повлияло на эффективность диеты. Более того — через пару месяцев группа без сладостей вернули себе 80% скинутых кг. А другие участники продолжили худеть!

Почему же большинство диет кричат «откажитесь от сахара!!»

Сахар — это быстрые углеводы. Организм расщепляет их в секунду и сразу получает энергию, которой хватает на короткое время. Поскольку в ответ на скачок глюкозы в крови поджелудочная железа вырабатывает инсулин — гормон, который обеспечивает переход глюкозы из крови в ткани. Съедаете шоколадку — и уже через 30 минут живот снова урчит. Вот дневной калораж и выпрыгивает за норму.

Какие выводы

Не стоит отказываться от шоколадки, если хочется её съесть. Ограничения приведут к тому, что вы обнаружите себя за поеданием тортика в 3 ночи.

К тому же, сладости — источник глюкозы, которая нужна каждой клеточке тела. Главный ее поедатель — мозг. Когда уровень моносахарида низкий, нам грустно. Может болеть голова и включаться режим прокрастинатора.

Поэтому сладости едим, но вписываемся в 5-10% нормы от суточного КБЖУ.

Если есть проблемы с весом, надо проверять гормоны. А первую очередь пролактин.

У вас какие отношения с сахаром?

1 - не могу жить без сладостей!!
2 - ем, но редко
3 - не люблю сладкое, я за фрукты Открыть/Комментировать

2023-06-11 12:01:03 БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО

Просыпаешься разбитой и плетёшься в душ. Слив опять забился волосами. Весь день нет энергии, на работе всё бесит. Ещё и поправилась на 3 кг за месяц.

Решаешь записаться к врачу: утром заходишь на сайт, всё висит. С 3 попытки получаешь талончик.

Час сидишь в очереди. В итоге, получаешь диагноз по типу ВСД и совет попить витамины. На анализы идёшь платно, а за расшифровкой результатов к терапевту опять не записаться.

И так по кругу…

Не надоело?

После 10+ лет работы с пациентами я решил соединить все знания в одном месте. Чтобы у каждого была возможность получить консультацию и правильный диагноз.

И вот…

Мой мед-бот готов.
И вы прямо сейчас можете им воспользоваться и проверить его в действии.

Сделать это очень легко — просто перейдите по ссылке:



https://t.me/Abakumov_medbot

Это карманный врач, который:

поставит тебе предварительный диагноз без выхода из дома
скажет, какие анализы и обследования надо пройти
даст список препаратов с доказанной эффективностью
сэкономит твое время и деньги на очереди, без абстрактных диагнозов
подробно расскажет о синдромах болезни и окажет первую помощь
поможет онлайн записаться к нужному врачу

Кто ждал?) Открыть/Комментировать

2023-06-10 23:25:15 2 дня потрясающего обучения в Дубай, перелет без сна и 10 часов подряд создаем. Как думаете что?) Открыть/Комментировать

2023-06-08 22:05:03 ВСЕГО 5 МИНУТ ПЕРЕД СНОМ В ЭТОЙ ПОЗЕ ИЗМЕНИТ ТЕЛО

Я много рассказываю о питании, препаратах и анализах.

Даже о физ нагрузках 30 мин в день, (кто бы этим еще занимался )

Поэтому специально для ленивых, проанализировал несколько исследований в доказательной библиотеке cochrane.

Вот что нашел, есть одна поза выполняя которую вы получите:

1. Безупречный менструальный цикл. Эта поза в этом плане – одна из самых полезных тренировок для женского организма. Улучшит кровообращение в малом тазу, что способствует нормализации цикла +  эффективно предотвращает спазмирование матки.
2. Наступит расслабление внутренних органов.
3. Эта поза нужна каждому, кто весь день сидит за компьютером, а потом встаешь офисного кресла и ощущаешь себя старым дедом.
4. Восстановит цикл сна

Заинтриговал?

Выложил 6 ти минутный ролик на ютуб. Обязательно посмотрите перед сном и напишите эффект.




ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО

Сегодня на обучении просидел 12 часов, теперь лежу в этой позе Открыть/Комментировать

2023-06-07 07:51:09 Лечу на учебу. Посмотрел свою жизнь за неделю в актуальных сторис.

Развели в аптеке на деньги,
выкинул из аптечек подписчиц лишних препаратов на 10 тыс,
раздавал тонометры на Арбате за правильные ответы
мне поставили вегетососудистую дистонию в поликлинике и назначили глицин .

Интересная жизнь. Кто смотрел что больше запомнилось? Может у вас еще какие идеи? Открыть/Комментировать

2023-06-07 07:21:17 СПИСОК ПРЕПАРАТОВ, КОТОРЫЕ ОБЯЗАНЫ БЫТЬ В ВАШЕЙ АПТЕЧКЕ.
⠀
Часть 2
⠀
Продолжаю список обязательных вещей в аптечке. Что спасет заболевший живот, горло и не даст вам истечь кровью при бытовой травме?
⠀
⚕️ Для ЖКТ
⠀
Панкреатин
Фермент, который разрулит проблемы с пищеварением, если вдруг разорили ближайший фастфуд или не рассчитали размер порции. Пьем 25.000 во время еды.
⠀
Омепразол, Пантопразол, Рабепразол
Ингибиторы протонной помпы снижают желудочную кислоту при обострении язвы и рефлюксе.
⠀
Сорбенты
Уголь в топку, он бесполезный. Порошки и гели спасают, когда съели или выпили что-то не то. Они незаменимы при отравлениях и интоксикации. Сорбенты губкой все впитывают и уменьшают количество токсинов, которые попадут в кровь из кишечника. По цене: 100-400 рублей, зависит от фирмы.
⠀
Слабительные — Лактулоза или аналоги
Выпускается в форме сиропа, стоит до 500 рублей.
⠀
Пробиотики для улучшения работы кишечника
до 1000 рублей.
⠀
Против диареи
Сбегаем с белого друга с помощью Лоперамида. Принимать на постоянной основе не стоит, только в крайних случаях. И не забывайте, что препарат только блокирует последствия, причину он не исправляет. Поэтому основного лечения не заменит.
⠀
Помочь от обезвоживания и восстановить потерянные микроэлементы после диареи и лихорадки поможет один стакан водно-солевого раствора. Ему тоже должно найтись место в домашней аптечке. 1 пакетик растворяют в 1 л. теплой кипяченой воды и принимают внутрь.
⠀
⚕️ Перевязочный материал
⠀
Дома без бинта и пластыря не обойтись. Иначе как быть, если ударились о дверцу шкафчика при готовке?
⠀
Проверяем, есть ли в вашей аптечке:
Стерильный или обычный бинт
Пластырь
Жгут кровоостанавливающий
Медицинский клей БФ-6
⠀
Стоят все эти помощники от кровотечений бюджетно — бинты до 50 рублей, пластырь до 100 рублей, жгут до 100 рублей, клей до 70 рублей.
⠀
⚕️ Ножницы и пинцет
Пинцет полезен для извлечения осколков, мелких кусочков камня или грязи при очистке раны. Стоит около 140 рублей.
⠀
⚕️ Гипотермический пакет для оказания первой помощи «Снежок»
Снижает воспалительную реакцию в тканях и останавливает кровотечение. Стоит около 30 рублей.
⠀
⚕️ Витамин Д
Он укрепляет иммунитет, придает сил, помогает бороться с бессонницей… 90% из нас в дефицит этого витамина! Для профилактики взрослым принимать 3 - 5 тыс ME ежедневно.
⠀
⚕️ Муколитики
Применяем при влажном кашле:
⠀
Ацетилцистеин
Амброксол
⠀
⚕Противовирусные:
⠀
Валацикловир при герпесе
Осельтамивир при гриппе
Молнупиравир при короне
⠀
⚕️ Пастилки или антисептические спреи на основе бензидамина для горла
(стоит от 300 рублей)
⠀
⚕️ Антигистаминные
Лоратадин, 10 мг, 10 таб. (до 250 рублей)
Биластин 20 мг 10 т (от 800 р)
Фенистил, 0.1%, эмульсия для наружного применения, 8 мл, 1 шт. (330 рублей)
⠀
Даже если не чихаете от цветущих ромашек и тополиного пуха — противоаллергические препараты должны быть в своей аптечке. Аллергия может сказать «привет» в любой момент.
⠀
⚕️ Дексапантенол мазь
Ожоги можно заработать, не только загорая под курортным солнцем на пляже. Но и дома у любимой плиты или от утюга. Д-пантенол идеален при термических и химических ожогах.
⠀
⚕️ Сосудосуживающие
Незаменимая вещь в сезон соплей. Лучше моментазон. На крайний случай Оксиметазолин до 170 рублей. Брызгаем, если сильный насморк и только 2 дня, чтобы не словить зависимость.
⠀
В «боевой набор» НЕ входят антибиотики. Их НЕЛЬЗЯ принимать без острой необходимости и назначения врача.

А если не знаете когда и что пить, в это воскресенье запуск первого в России медбота, пристегивайтесь мы летим в будущее
⠀
Нашли у себя все нужные препараты? Что надо докупить? Открыть/Комментировать

2023-06-06 19:06:02 СПИСОК ПРЕПАРАТОВ, КОТОРЫЕ ОБЯЗАНЫ БЫТЬ В ВАШЕЙ АПТЕЧКЕ

Часть 1

— Док, я половину лекарств после вашего поста выбросила! А дальше-то что?

А дальше — заполнить аптечку препаратами, которые прошли мед. проверки, выполняют свои функции и не вызовут у вас других болячек.

Составил для вас наполнение коробочки первой помощи

⚕️ Тонометр
Высокое давление — ниндзя, которого мы часто не замечаем. Отговорка «Мне только 25! Пощадите!» здесь не прокатит. Гипертония для всех равна.

Измерять АД лучше обычным тонометром на плечо, который стоит до 3000 рублей. Для запястий работают менее точно, но в поездку пойдёт.

⚕️ Глюкометр
Обязательный житель аптечки, если у вас в семье есть кто-то с диабетом. Цена вопроса — 1000 рублей.

⚕️ Пульсоксиметр
Некоторые вообще про него не слышали, а зря. Этот прибор покажет, насыщается ли ваша кровь кислородом, и спасет от заболеваний легких. В норме, показатель должен быть от 98 и выше. Видите цифру <95? Срочно в больничку!

Важно учесть: холодные пальцы и слой гель-лака на ногтях могут занижать результат.

⚕️ Градусник
Важно, чтобы он был под рукой. А модель не принципиальна:
электронный (200-500 рублей)
инфракрасный для детей (до 2000 рублей)

⚕️ Жаропонижающие
Мои любимчики, которые доказали свою эффективность в исследованиях и жизни:
Ибупрофен (Нурофен) 200 мг, 10 таб. (до 100 рублей)
Парацетамол 500 мг, 10 таб. (до 50 рублей)

Лучше купить сразу оба. Они сбивают температуру, облегчают общее состояние и снижают воспалительную активность.

Ибупрофен можно давать детям от 3 месяцев (вес более 5 кг) до года в виде сиропа.

Парацетамол есть в 3 разных формах, как для детей, так и для взрослых:
свечи (суппозитории) — можно принимать с 2 месяцев
жидкий сироп (суспензия) — с 3 месяцев
таблетки (в том числе растворимые) — с 6 лет

⚕️ Солевой раствор для носа
Аптечный стоит до 500 рублей. Но можно набодяжить его дома из воды и соли. Или взять физраствор.

Промывать нужно максимум 3-5 раз в день. А то вызовете раздражение слизистых без пользы.

⚕️ Антисептики

Йод
Спаситель, если увлеклись готовкой и порезали палец или получили ссадины на даче. Рану можно обработать как обычным йодом, так и Повидон-йод. Около 50 рублей за баночку.

Хлоргексидин
Работает, как антибактериальное и противогрибковое средство при различных повреждениях на коже. Стоит 30-50 рублей за пузырек.

Перекись водорода
Дешево и сердито. Отлично останавливает кровь, поэтому незаменима при открытых ранах и ссадинах. Очищает поврежденную зону от крови и гноя, но не обеззараживает и не убивает бактерии.

Антисептические салфетки
Нужны для очищения раны перед наложением повязки. Стоят от 50 рублей.

Антибактериальные крема (например, Банеоцин)
Помогут вылечить порезы и предотвратят возможные инфекции.

Рассказываю о препаратах для ЖКТ и против ОРВИ? Открыть/Комментировать

2023-06-04 17:43:59 ЭТИ 5 ПРОДУКТОВ НУЖНО ЕСТЬ ВСЕМ.

Конечно шок что на ютубе по 500 тыс просмотров видео набирают.

Собрал все силы в кулак и выложил новый ролик на ютуб.

топ 5 продуктов для организма
суперфуды - что это
от какого продукта нужно отказаться



ЖМИ ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ВЫПУСК


Напишите что сегодня кушали на завтрак? У меня яйца и рыбные котлетки Открыть/Комментировать

2023-06-04 17:16:30 Открыть/Комментировать

2023-06-02 20:32:37 Открыть/Комментировать