Знаете, что мешает большинству людей быть счастливыми и здоров | Доктор Шагов
Знаете, что мешает большинству людей быть счастливыми и здоровыми? Замороченность и ТЯГА К УСЛОЖНЕНИЮ. Отношений, работы, образа жизни… Отсюда стресс, нездоровые привычки, необъятный букет хронических болезней и ранняя старость. Хотите универсальный совет от всех бед? Меньше заморачивайтесь. Жизнь — штука по своей сути очень простая. Как говорится, чтобы жить и радоваться жизни нужно всего две вещи: жить и радоваться жизни!
Возьмем для примера спорт. Каждый из нас (не поверю, если скажете, что у вас такого не было), начинал ходить в зал с понедельника и покупал коврик для йоги / палки для спортивной ходьбы / новый шагомер для поднятия мотивации к физической активности, но так и не реализовывал этот план. Почему? Потому что воспринимали это как вызов... Проще говоря, опасность — как это воспринимает наша лимбическая система, которая трубит ТРЕВОГАААА! всякий раз, когда вы выходите из зоны комфорта, то есть то, чего следует всячески избегать. А еще, потому что (спойлер: вот сейчас будет декларация очевидного) ВСЕ СЛОЖНОЕ СЛОЖНЕЕ СОБЛЮДАТЬ!
Недавний отчет Global Wellness Institute, к примеру, показал, что только в США за 2018 год люди потратили 264,6 миллиарда долларов на физическую активность, что намного больше, чем в любой другой стране. При чем «потратили на спорт» не = «использовали для занятий спортом». Оборудование, одежда и обувь, другие расходные материалы и нереализованные абонементы составляют львиную долю этой цифры. При том, что почти половина американцев не дотягивает до минимальной нормы мирового стандарта физактивности в 150 минут в неделю умеренного уровня или 75 минут интенсивного уровня физической активности!
При таких колоссальных расходах на спорт и высоких затратах на здравоохранение в расчёте на одного человека, Соединенные Штаты лидируют по количеству людей с ожирением, хроническими болезнями цивилизации и инвалидностью. При том, что недостаточная физическая активность, наряду с плохим питанием, является второй ведущей причиной смертности, которую можно предотвратить. После курения. Отчасти, виной тому нехватка тротуаров и коммунальных спортплощадок, отсутствие адекватной культуры молодежного спорта, но главное тут — одержимость усложнением.
Индустрия здоровья и фитнеса создала спорту облик привлекательный и инстаграмный, однако, крайне сложно реализуемый. Основной причиной, по которой люди усложняют вещи, заключается в том, что так они могут их продать. ТРУДНО МОНЕТИЗИРОВАТЬ ПРОСТЫЕ ВЕЩИ. Базовые доступные вещи не продашь, но только вы придумаете замысловатый и сексуально звучащий подход к чему-либо, люди будут за это платить. Больше двигайтесь и живите дольше — это не трендово. Потому что просто и бесплатно. Присоединяйтесь к марафону терапии движением и детоксикации моушн-чакр — вот это стильно. И однозначно дорого, а значит — наверное же, результативно, думает обыватель. Так работает маркетинг.
Просто ходить по парку каждый вечер и слушать музыку? Пффф, такое не продашь. А еще это очень легко сделать. Согласитесь, когда нужно купить специальные компрессионные спортивные штаны для усиления микромассажа кожи и улучшения жиросжигания, особые капли из эксклюзивного магазина корейских бадов для разгона метаболизма из желчи вымерших бизонов, экологически чистый мат для разминки из лимитированной коллекции норвежского стартапа, который пока еще не доставляет посылки в Украину — куда больше шансов, что с понедельника вы так и не начнете заниматься.
Сложности — простите за каламбур, это самый простой способ избежать столкновения с реальностью, то есть фактом, что для здоровья и спорта действительно важно просто взять и сделать хоть что-то. Чем сложнее вы что-то сделаете, чем мудренее будет путь к началу какого-то дела, тем легче будет разволноваться, наделать шуму, произвести кучу лишних телодвижений… и так ничего и не сделать. Или начать, но быстро забросить. Имея вполне выгодный для торгов с совестью аргумент, что это уж очень муторно и не стоит усилий.
Здоровье сохранять вовсе не сложно. Нужно просто его не гробить и не усложнять себе жизнь.
