Регулярные упражнения являются эффективной защитой от патологи | Доктор Шагов

Регулярные упражнения являются эффективной защитой от патологий, связанных с хроническим воспалением, особенно от болезней сердца и ожирения. Исследование Brain, Behavior and Immunity 2017 года показало, что даже 20-минутная нагрузка в виде ходьбы на беговой дорожке имеет противовоспалительный эффект. Гуляйте, ходите в фитнес-зал, катайтесь на велосипеде, делайте зарядку, как угодно повышайте двигательную активность.

4. Худейте. При чем правильно, в сопровождении грамотного эйдж-менеджера, который и рацион подобрать поможет, и гормональный фон наладит, чтоб вы с тоскою не заглядывали в холодильник по вечерам. А заодно расскажет, как ускорить этот процесс: и про безболезненную нехирургическую липосакцию Ultrashape Power для избавления от лишних сантиметров, и про интервальную гипоксию для ускорения метаболизма, и про биочипы, и про #BHRT, и многое другое, что предлагает Age Management вместо диеты №5 и бега трусцой натощак.

#питание #воспаление