Биологический возраст — это возраст, который в большей степени | КАНАЛ ДОКТОРА МАРЧЕНКО

Биологический возраст — это возраст, который в большей степени, чем паспортный, отражает онтогенетическую зрелость организма (или индивидуальное развитие организма).

Существуют специальные биомаркеры старения, которые помогают определить биологический возраст и отделить его от хронологического (паспортного).
⠀
Но сначала перечислю вам критерии старения:
генетическая нестабильность (мутации в геноме)
нарушение обмена веществ
нарушение регенерации тканей
нарушение регуляции на всех уровнях
хроническое воспаление
хронический стресс
сбой внутренних часов
⠀
К биомаркерам старения можно отнести:

скорость ходьбы
умение держать баланс тела стоя (например, насколько долго вы простоите с закрытыми глазами на левой ноге, согнув правую ногу)
сила захвата (сила левой кисти)
индекс массы тела
процент жира в теле и мышечная масса
окружность талии
изменения в лице (увеличение ширины рта и носа, смещение наклона угла глаза)
соотношение плохого (низкой плотности) и хорошего (высокой плотности) холестерина
толерантность сахара в крови / уровень инсулина
частота сердечных сокращений
плотность костей
и другие показатели
⠀
Важно! Каждый из этих биомаркеров можно контролировать или изменить ежедневным выбором.

Например, можно есть свежие фрукты и овощи вместо фаст-фуда, ходить пешком и заниматься в спортзале вместо просмотра телевизора на диване, записаться на йогу или массаж от стресса.
⠀
А отслеживать функциональные параметры старения можно по регулярным чек-апам. Сам перечень для анализов определяет только врач.
⠀
Какие же чек-апы можно пройти для определения своего биологического возраста?
⠀
Сердечно-сосудистый чек-ап.
Гормональный.
Антивоспалительный.
Нутритивный статус (соотношение мышечной и жировой массы тела пациента)
Метаболомный анализ (позволяет обнаруживать в крови все разнообразие низкомолекулярных веществ).
Исследование функций печени, почек.
Функциональное тестирование.
Биоимпедансометрия (анализ количества жира и жидкости в организме, мышечной и костной массы и метаболизма).
⠀
Задача таких исследований – регуляция скорости старения.
⠀
Если вы задумываетесь об активном и продуктивном долголетии, то anti-age программу должен составлять только врач. Как раз на основе индивидуальных исследований организма.