Осторожно, спорт!Если вы вдохновились тем, чтобы делать зарядку по утрам, то будьте осторожны!
Наше тело все равно работало ночью и тратило запасы воды. Поэтому, после пробуждения организм обезвожен и любые неосторожные движения могут привести к травмам.
Чтобы таких проблем не возникало, не стоит вскакивать с кровати и хвататься за гантели.
Выпейте стакан воды и только после этого начинайте утро с разминки. подышите и лишь потом начните утренние упражнения, желательно с легкой разминки. При этом совсем отказываться от физической активности с утра не стоит, ведь зарядка помогает организму окончательно проснуться и настроиться на хороший день.
Домашний Доктор| Все для Вашего здоровья
