Домашний доктор

2023-05-18 19:20:00 Как помочь коже рук?

С приходом весны, тепла, пения птиц, к нам приходит авитаминоз. И наши руки очень старалась от этого.

Именно поэтому хочу поделиться с вами правилами, которые помогут сохранить здоровой кожи ваших рук.

Рацион питания

Вспомните, что никакие витамины из аптеки не заменят фрукты, зелень, овощи, мясо и рыбу.

Водный режим

Не забывайте пить больше воды, поскольку она способствует очищению организма и ускорению восстановительных реакций.

Увлажнение

Наносить все увлажнявшие средства лучше всего вечером. Ночью кожа за 6-8 часов здорового сна впитает все необходимые ей питательные вещества. Лучше всего для этого подойдут жирные крема.

Массаж

Поглаживания, растирания, разминание - все это забота о коже, мышцах и суставах. Именно массаж лучше всего стимулирует обменные процессы, насыщает ткани кислородом, улучшает кровообращения и эластичности кожи.

Перчатки

Не забывайте надевать перчатки во время работы по дому. Насухо вытирайте руки после мытья, выбирайте мыло с глицерином или кремом в составе. Открыть/Комментировать

2023-05-18 16:48:03 Осторожно, спорт!

Если вы вдохновились тем, чтобы делать зарядку по утрам, то будьте осторожны!

Наше тело все равно работало ночью и тратило запасы воды. Поэтому, после пробуждения организм обезвожен и любые неосторожные движения могут привести к травмам.

Чтобы таких проблем не возникало, не стоит вскакивать с кровати и хвататься за гантели. Выпейте стакан воды и только после этого начинайте утро с разминки.

подышите и лишь потом начните утренние упражнения, желательно с легкой разминки. При этом совсем отказываться от физической активности с утра не стоит, ведь зарядка помогает организму окончательно проснуться и настроиться на хороший день.

Домашний Доктор| Все для Вашего здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-17 19:20:00 Как не испортить полезную пищу?

Прийти в супермаркет и выбрать полезные продукты - всего лишь половина дела. Ещё хорошо бы не угробить все то полезное во время приготовления пищи.

Например, между жаркой и тушением однозначно стоит выбирать вариант № 2. Пароварка, мутиварка, духовка, казан, кокотница и просто сковородка с крышкой прекрасно справятся с задачей.

В процессе жарки вместо пользы, мы получаем холестерин, продукты горения, плохо усваиваемый белок, нагрузку на поджелудочную железу и лишний вес.

Домашний Доктор| Все для Вашего здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-17 14:30:00 Топ продуктов, с которых однозначно не стоит начинать свой день.

Домашний Доктор| Все для Вашего здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-16 19:20:00 Спорт для наших глаз

Качая мышцы в спортзале, занимаясь йогой, плавая в бассейне, мы совсем не помним о том, что наши глаза тоже нуждаются в зарядке.

Глаза практически круглосуточно находятся в напряжении и быстро устают. Все это провоцирует развитие проблем со зрением.

Наши глаза тоже нуждаются в отдыхе и в этом нам помогут специальные упражнения, которые снимут усталость, укрепят мышцы и связки глаза.

Домашний Доктор| Все для Вашего здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-16 14:30:00 Продукты для укрепления сосудов

Укреплять и защищать сосуды можно и с помощью продуктов. Для этого прекрасно подойдут:

овощи и фрукты, богатые витамином С (чеснок, броколли, капуста, лимон)

бобовые, снижающие уровень «плохих» жиров (фасоль, горох, нут, чечевица);

зелень как источник магния (особенно щавель, шпинат);

рыба (сельдь, скумбрия, лосось, тунец, сардины);

орехи, богатые жирными кислотами (миндаль, фундук, арахис, пекан, грецкие орехи);

ягоды (шиповник, смородина, рябина содержат в себе большое количество железа, фолиевой кислоты, витаминов А и С).

Домашний Доктор| Все для Вашего здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-04 21:10:07 Травяной чай для печени 
 
Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, 
способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет! 
 
Ингредиенты: 
 
2 ст. ложки цветков календулы, 
200 гр. кипятка, 
1 ст. ложка семян моркови, 
400 гр. горячего молока. 
Залейте цветки календулы кипятком и поставьте настаиваться 2 часа. 
Почти кипящим молоком залейте семена моркови и поставьте в темное место на 1 час. 
 
Когда оба настоя будут готовы, процедите их и перемешайте. 
 
Принимайте чай из календулы с семенами моркови по полстакана по утрам, перед едой 6 дней, потом сделайте перерыв 3 дня и повторите курс лечения.

Домашний доктор | Все для Вашего здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-04 19:10:10 Вкусное лечение инжиром

-Вместо аспирина. 
Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно пить «разжижающий» аспирин: лучше есть инжир — в течение месяца, всего по 1 плоду в день, а через месяц повторять курс. 

- Улучшает работу мозга. 
Инжир рекомендуется употреблять людям, чья работа связана с интеллектуальными нагрузками и творчеством — художникам, композиторам, писателям и поэтам, и предпринимателям — им тоже очень принципиально творческое мышление. 

- При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите. 
1 ст. ложку измельченного инжира заливают 2 стаканами кипятка, 10 мин. кипятят на малом огне; остужают, процеживают, принимают 4 раза в день. 

- Усталость, слабость, нервное истощение. 
Стаканом тёплого молока заливают 4-5 ягод, настаивают, растирают, и съедают за 2-4 раза в день. 

Домашний доктор | Все для Вашего здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-04 16:10:08 Домашний доктор | Все для Вашего здоровья Открыть/Комментировать

2023-05-04 14:10:09 Домашний доктор | Все для Вашего здоровья Открыть/Комментировать