Ложитесь спать вовремя, что бы избежать проблем с лишним весом.
Люди, которые привыкли засыпать после полуночи,
потребляют больше калорий. В частности, это связано с
привычкой плотно ужинать после 8 вечера. Но не только в этом дело. Недосыпание
провоцирует тягу к простым углеводам, с помощью которых мы пытаемся восполнить энергию,
а это приводит к образованию жировых отложений.
Исследования, проведенные с участием 10 тысяч человек в возрасте от 32 до 49 лет,
показали, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки, больше склонны к ожирению.
Доктор Краснов
