ПОЛЬЗА СУХОФРУКТОВ
Во-первых, в сухофруктах сохраняются все полезные вещества.
Это своего рода концентрат:
-
биологически активных веществ
- микроэлементов
- витаминов
Во-вторых, они содержат пищевые волокна,
способствуя лучшему пищеварению.
Они намного полезнее, чем сладости, выпечка.
Всего 5 штук кураги способны удовлетворить дневную
норму железа и кальция.
Но помните, в них калорий больше чем во фруктах.
В сутки употреблять не более:
- 6 шт кураги
- 5 шт фиников
- 50 гр изюма
- 3-4 шт инжира
- 6-7 шт чернослива
- 1-3 шт хурмы
- 2-3 шт груши, яблока
Доктор Кропоткин плохого не посоветует
