Как оценить стресс? Стресс емкое понятие. И не всегда правил | Д_доктор Ирина Кушникова

Как оценить стресс?

Стресс емкое понятие. И не всегда правильно воспринимают понятие. Стресс это не только воздействие острых событий на ваше жизнь (развод, потеря, финансовые проблемы). В более широком понимании - хронические воздействие комплекса факторов, которые приводят к изменениям в гипофизарный-надпочечникой системе, провоцирующие нарушение функции щитовидной железы, развитие метаболического синдрома, нарушение репродуктивной функции, снижение иммунитета.

Если хотите оценить присутствует и влияет стресс на вас, то можно пройти небольшой тест:
Есть нарушения сна (трудность засыпания, пробуждения ночью)
Утром сложно проснуться, усталость при пробуждении
требуется утром кофе, чтобы взбодриться
после обеда хочется спать
нет хобби
не занимаюсь физической нагрузкой
раздражительность на членов семьи
после выходных чувство, что не отдохнул
не люблю свою работу
не хочу ходить на работу
нет либидо, стала меньше с€кса

Если набрали более 5 утвердительных ответов, то стоит обратить внимание свое состояние. Можно начитать использовать антистрессовые методики.

Если у вас более 7 ответов ДА, то уровень стресса высокий в вашей жизни. Начинайте антистрессовую терапию.

Сколько вы набрали утвердительных ответов?