Чем опасна жизнь через призму убеждения: «Я один во всём вино | Доктор Ковалев
Чем опасна жизнь через призму убеждения: «Я один во всём виноват»?
На этой неделе я продолжу говорить о депрессии и о когнитивных искажениях, которые возникают у людей, которые подвержены этому виду расстройства. И сегодня решил рассказать о персонализации.
Я работал с одним пациентом, который находился в состоянии депрессии. Окружающие его люди думали, что это произошло из-за того, что его брак с супругой распался. Но на деле всё было глубже.
Он считал, что отношения с супругой развалились исключительно по его вине. «Я мало времени уделял семье, больше отдавал себя работе. Не ценил того, что она делает. И на выходных предпочитал спать, а жена любила активный отдых» — примерно такими эпитетами была сдобрена его речь.
Такой же подход у него был ко всему. Что бы с ним ни случалось, он винил в этом только себя. И это ложилось на его плечи тяжёлой ношей. Поэтому в итоге наша работа с ним свелась к тому, чтобы определять реальную степень его вины. В частности, в ситуации с разрушенным браком, мы разделили эту вину на двоих. После того, как он это осознал и принял, его состояние улучшилось.
Это искажение — «Персонализация» — одно из тех, что свойственно людям в депрессивном состоянии. Когда они в любой ситуации видят в центре проблемы — себя.
В качестве домашнего задания предлагаю вам заглянуть в себя и посмотреть, как часто вы вините себя за то, что произошло в вашей жизни? И так ли это на самом деле?
#мнение #депрессия
